コメント
退会ユーザー
つわりが大丈夫でしたら、バナナやヨーグルト、さつまいもなど食物繊維が豊富な野菜を食べると少しはいいと思います🙋🏻♀️あと、白湯を飲むといいですよ〜
mamimi
私も元々便秘症で、妊娠中もそうでしたが
出産後母乳で水分を取られるせいかさらに酷くなりました💦💦
最近までの私の便秘解消法は、
水分補給は必ずですが
あとは食後にヨーグルトに蜂蜜をかけて食べたり、
りんご一個を輪切りにしてかじって食べたりしたら結構出ました！！
りんご丸ごと食べるので水分もたくさん取れていいのですが、一個食べるのがキツイひともいるかもです😖
ヨーグルトは食後30分以内に食べるのがいいとテレビでやってました！
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mamimi
あとは体調が大丈夫であれば
本屋さんで色々見ながらまったりすると
便意が来たりします笑
リラックス効果以外にインクの成分で〜とか諸説あるみたいですが🤔- 1月16日
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mamimi
あ、写真忘れました！りんご輪切りで真ん中残してかじるだけです！
切るのも簡単だし無駄なく食べれるしかなりいいです☺️- 1月16日
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あきほ
やっぱりヨーグルトはいいんですね！
りんごはたまに食べたり食べれない時は擦って絞ってジュースにしてます💦
たくさんの情報と丁寧なご説明ありがとうございます❤- 1月16日
み
私も便秘でかなり困ってました！！
ヨーグルトと牛乳たくさん飲んだら快便になりましたよ！！
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あきほ
みなさんヨーグルト推しですね🤔！
ありがとうございます！
試してみます！- 1月16日
さくら
私も便秘困ってます！
つわりは大丈夫ですか？？
朝起きて、白湯を1杯飲んでから、ヨーグルトにキウイを混ぜて食べて、それにお野菜とかが食べられるのであればしっかり噛んで食べると出る時があります。
食べ物で結構便秘も解消されるので、しっかり食物繊維とかが、入ってる食材を摂取して、しっかりと噛むことをオススメします。
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あきほ
つわりはだいぶ落ち着いてきました💦
食事も作るのが面倒だったりして野菜系の物あまり作ってないです,,,
雑炊、うどんなど簡単なものばかりなので野菜少しずつでも食べようと思います💦- 1月16日
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さくら
野菜だったら、ゴボウとか蓮根とか食物繊維を多めで摂れば体にもいいし、便秘にも効くかと…
つわりで食べれる量が少なければ、多分毎日は出ないかもしれないですけど、ちょっとずつよくなりますよ。
それが難しければ、病院で言えばお薬を出してもらえるかと( ˊᵕˋ ;)💦- 1月16日
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あきほ
ありがとうございます！
ちょっとずつ様子見てみます！- 1月16日
mako
朝イチに牛乳を1杯飲むのと、毎日オリーブオイルを生でとる（きな粉バナナヨーグルトにかける、ココアに入れる、味噌汁や納豆にいれる、海藻サラダにかける、等）ようにしたら出るようになってきました🙆
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あきほ
ありがとうございます❤
あさイチの牛乳がいいんですね！
オリーブオイルは初耳です！
なかなか家でもオリーブオイル使わないので機会があれば使ってみます♪- 1月16日
あきほ
ありがとうございます！
バナナとヨーグルトやってみます！
白湯も飲める時に飲んでみます！