みなさんのダイエットご飯教えてください🙏仕事復帰まであと3ヶ月半。妊…
みなさんのダイエットご飯教えてください🙏
仕事復帰まであと3ヶ月半。
妊娠前から16キロもプラス…。
制服入らないー😞💦💦💦
何も食べないわけにはいかないし
母乳もあげてるし
お腹は空くし……。
家の中で筋トレはしてます。
大好きだったジュースも我慢してます。
夜ご飯は旦那に作るので
炭水化物以外を食べてます。
問題は昼です。
簡単にできるレトルトカレーやインスタントラーメン
食パンや菓子パン 食べちゃいます😞💦
簡単に準備できて太らないダイエット飯
教えてください🙏
サラダチキン以外で……
- なぁ子ママ
コメント
みか
ビリーズブートキャンプで
3ヶ月で13キロくらい痩せましたよ！
ともとも
私ももうすぐ仕事復帰！
母乳だったのに痩せず･･･(´；ω；｀)
焦ってる仲間です！！！！
糸こんにゃくにパスタソースかけて
食べてます！
1週間で今のところ1キロ痩せました！
-
なぁ子ママ
やばいですよね😭💦
それを昼御飯で食べてますか？？- 12月16日
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ともとも
食べてます(*´罒`*)
糸こんにゃく腹持ち良いし
自分の好きなパスタソースに
出会えれば美味しいですよ😁- 12月16日
あんとも
夜に大量の根菜煮と味噌汁を作り、昼間に白ごはんと一緒に食べてました😊
タンパク質は豆腐と卵焼きくらいでしたね😅
レトルトってカロリー高くないですか？！😂
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なぁ子ママ
ありがとうございます！
レトルトカロリー高いと思います。
簡単だから食べちゃうけど
やめたくて💦
作ってみます！- 12月16日
なぴ
とにかくたくさん野菜をいれた
デトックススープが良いのではないでしょうか？🤔
クックパッドでデトックススープを調べると
たくさん美味しそうなのがでてきますよ🤤✨
なぁ子ママ
毎日どれくらいの時間
するんでしょうか？？
みか
1時間です！
初心者向けのやつです！
なぁ子ママ
今調べてます🔍
初心者向けってディスク1 ってことなんでしょうか？
日本語バージョンでやってましたか？？
みか
ビリーズブートキャンプで検索したら
動画で出てきます！
ニコニコ動画で見たらいいですよ！
なぁ子ママ
買わなくてもいいんですね！😭
ありがとうございます！調べてみます！
みか
きついかもしれませんが
ファイトです！
慣れれば痩せます！
無理せずファイト！
なぁ子ママ
ありがとうございます！😭
なぁ子ママ
ちなみにその間、
食事はどんな感じでとってましたか？？
みか
朝、昼は好きなように食べてました！
夜だけ減らしてました！
本当に痩せたいなら
空腹睡眠、水分補給、10時までには寝る！を目標にすればすぐに体重は落ちますよ！
空腹睡眠＝空腹の状態で寝る
空腹の状態で寝ると脂肪が
勝手にメラメラ燃えてくれます。
水分補給＝2リットルから3リットル
がぶ飲みすればいいです！
体の老廃物をさよならするため。
10時に寝る＝早く寝ると痩せホルモンが
10時から2時の間に出てくれる。
ちゃんと寝ることでお腹が空かず
バカ食い防止。
ですね！