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ayaco
妊娠・出産

運動を今まったくしていないので、悪阻が終わったら運動(ウォーキング、…

運動を今まったくしていないので、悪阻が終わったら運動(ウォーキング、スクワット、ヨガなど)をした方がいいのかなと思いますが、安定期入ってからの方がいいですよね?!( ˙³˙ )
運動も色々ありますが、何週(何ヶ月)ごろから運動(種類)を始めましたか?
よろしくお願いします😊

  • ayaco(妊娠18週目)

コメント

deleted user

退会ユーザー

とりあえず安定期からウォーキングしてます!
気分が向いた時だけですが笑
スクワットは37週以降のいつ産まれてもいい時期まで
しないほうがいいみたいですよ💦

  • 11月15日
  • ayaco

    ayaco

    安定期からですね☺️
    スクワット!!そうなんですね😵伺えてよかったです!!ありがとうございます😊

    • 11月15日
なぁ

なぁ

安定期まではストレッチしてましたよー‼︎
安定期入ってからはマタニティヨガとウォーキングしてました🙂
出産のとき体力使うし、マタニティヨガは呼吸法の練習になるし良かったですよ‼︎
お陰で産後の戻り早かったです✨

  • 11月15日
  • ayaco

    ayaco

    ストレッチも普段してなかったので、今日から始めてみます☺️
    マタニティヨガとウォーキングは安定期からですね😊
    なんだか楽しみになってきました!ありがとうございます✨

    • 11月15日
みいちゃん

みいちゃん

運動は安定期に入って
無理のない程度で
できる時にやるといいみたいですよ♪
マザー教室などで
教えてもらったりして
私は最近少しずつはじめました♪
私は犬を飼っているので
わんちゃんとお散歩と
マタニティヨガをやっています(*´ω`*)♪
ヨガをやるなら
股関節よく柔らかくしておきなさい
って先生が仰ってたので
股関節柔らかくした方がいいですよ(*´ω`*)
あぐらを、かいて
軽く手で足を押したり
お腹に負担がかからない程度で
身体を前に倒したりすると
股関節がほぐれるみたいですよ🍀

  • 11月15日
  • ayaco

    ayaco

    細かく具体的にありがとうございます😊出産の時股関節柔らかい方がいいですもんね😳体が硬いほうですので、マタニティヨガやってみます😊
    早速検索してみます!ありがとうございます✨

    • 11月15日
  • みいちゃん

    みいちゃん

    無理せずほぐれて
    気持ちいい〜くらいで
    大丈夫だと思います(*´ω`*)
    頑張ってください♡

    • 11月15日