妊娠・出産
妊娠後、便秘で悩んでいます。薬で排便があったり下痢になったりして、体重増加も気になっています。便秘を改善したいです。
便秘で悩んでます😩
もともと便秘体質で1週間とかザラにあり
妊娠してから2~3日に出る感じだったので
むしろ快便な方でした。最初の月一検診
の時に2.6㌔程体重増えてて軽めに怒られ…😢
保健師さんに便秘もあるかもね〜とゆうことで
酸化マグネシウムを処方してもらい、
4日連続で排便あり、4日目には下痢
だったためその日は薬をお休みし
次の日はもちろん出なく…また服用し
２日後(昨日)にコロコロ便、今日は
下痢というかもうほぼ水って感じでした😩
出ないよりはマシなんでしょうが…
もうちょっとちゃんとしたうんちを出したい！
し、体重も気になって気になって…
もうなんか病みます😢😢
- えぐみー(5歳1ヶ月)
こざくら
私は朝に
キウイ、ヨーグルト、ホットミルク
を必ず取り入れるようにしたら便秘改善され
毎日快便です！
あとはプルーンとかキウイ以外のフルーツでもいいと思います🍎
できれば薬に頼りたくないですよね💦
更に食物繊維を取るといいので
海藻、こんにゃく、寒天、きのこ類なんかはカロリーも少ないし肥満防止におススメです！
mimi
便秘辛いですよね😭！！
私は野菜たっぷり摂取、食物繊維が豊富なもの、を意識した食事を心がけてとるようにしています🙌🏻
初期の偏った食事の時は便秘に悩まされましたが、ここ最近は順調です🤣便秘解消だけで、1kgとか余裕で減りました🤰🏻
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