ココロ・悩み
現在体重は８７キロで、２人目の妊娠中です。過去の経験から体重管理に悩んでおり、ウォーキングや食事調整をしています。効果的な減量方法を教えて欲しいです。
正直に言って、現在体重が８７キロです。
１人目の時も８６キロありました。
１人目の時には、片道２０分を徒歩で出社していた為
妊娠初期で８０まで体重が落ち
出産時は、８９キロでした。
現在、２人目がお腹にきてくれたようですが_:(´ཀ`」 ∠):
私の体重が大変なことに💦
８９キロで妊娠に気づき、１週間でつわりのため２キロ減りましたが…
コレは…赤ちゃんに申し訳なくて…
もともと、腎臓が小さくむくみやすいので
夜のウォーキングに加え、マッサージ・ストレッチはするつもりですが、ほかに何かいい減量あれば教えてください^_^✨
特に、甘いもの・お菓子なども好きではないので
食べ物はお米の調節と、バランスでなんとかやりたいなと、思っています💦
- もっけ(4歳11ヶ月, 7歳)
コメント
退会ユーザー
夜ご飯は一切炭水化物取らないとか、私やってますが、あんまり体重増えないですよ😊
朝パン食べたら、お昼はご飯にするとか糖質も考えながら食事をして、2歳のお子さんがいるので難しいかもしれませんが、マタニティスイミングやマタニティヨガぐらいじゃないですかね😊
退会ユーザー
安定期に入ってからは毎日産院で教わったスクワットしてました😊✨
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退会ユーザー
あと、白米ではなく、玄米を混ぜて炊いたご飯を食べてました！
- 10月1日
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もっけ
コメありがとうございます😊
玄米混ぜるのいいですね(о´∀`о)✨
主人・下宿中の甥っ子・娘が食べれるか様子見て相談して見ます(๑>◡<๑)✨
安定期からできるスクワットもあるんですね(о´∀`о)✨安産にも繋がりそうですし、私も病院決まったら聞いてみます(๑>◡<๑)- 10月1日
もっけ
コメありがとうございます😊
夜お米食べないのは、初期頃からしていましたか^_^？
糖質も大事ですよね‼️✨
上の子は一時預かりに週二回言ってるので、その曜日でヨガやスイミングあるか調べてみます(๑>◡<๑)✨
退会ユーザー
実は私も妊娠前は83㌔あって、検診の度に助産師さんに怒られてて…(笑)怒られるの嫌だったので、割と初めの方から夜ご飯は炭水化物抜きにしてました😊
もっけ
そぉだったんですね(о´∀`о)
ｿﾞ𓃰 ｳさんはお一人目のお子さんですか？
１人目だと余計にソワソワしますよね💦
私は２人目だから一層怒られるに違いない💦と、焦ってます💦笑
お米抜くのも頑張ってみます^_^‼️
ここからは余談ですが…
１人目産んで思うのは、ママが体格いいのは赤ちゃんが一番知ってくれてますから‼️大丈夫ですからね(о´∀`о)✨
うちの娘も産まれは、２６４０と小さめでしたが💦あっという間に曲線からはみ出ました(๑>◡<๑)笑 なんて親孝行✨と、思ってます^_^ ｿﾞ𓃰 ｳさんのお子さんもきっとそうですよ(о´∀`о)出産もぉすぐ✨頑張って下さいね(๑>◡<๑)
退会ユーザー
はい、初産なんです😊今日の検診で94㌔でした(笑)やばいです😂勇気づけて頂いて、ありがとうございます💓もっけさんも妊娠5週目ですし、ご無理なさらない程度に、お互い頑張りましょう💪