コメント
まりこ
産前まであと2キロが落ちなくて、スクワットやプランクをしたり、YouTubeのトレーニング動画をやったりしました。毎日は出来ませんが、2ヶ月で3キロ落ちました(^◇^;)
おみく
妊娠中20キロ増加しました。
産後はもち麦ダイエットをしてます。
1:1（米1合:もち麦50g）で米、もち麦を一緒に炊きます。
それを1日3食に分けて食べています。
便通が良くなりました。
おかずはほどほどに、味噌汁やスープなどを先に食べると食べ過ぎ防止になります。
できるだけ18:00以降は食べません。
どうしても甘いものが食べたい時は午前中に食べてます。
間食はおしゃぶり昆布や味付き海苔など。
無理せずやれるのでおすすめです。
運動は赤ちゃん抱っこしながらスクワットと家中をグルグル。
約4カ月で15キロ落ちました！
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M
徹底してますね！もち麦ってダイエットにいいんですね、私も一緒に炊いてみます！
抱っこしながらだと早くに痩せそうですね！ありがとうございます！- 9月24日
M
スクワットは足がききますよね！プランクもきつそうですが、体幹良くなるってききます、スクワットはやってるので続けてみます✨