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くるみ
妊娠・出産

妊娠中の体重管理と便秘についてアドバイスが欲しいです。食事や対策方法を教えてください。

妊娠五ヶ月にはいってすでに体重が1.5キロ定着してしまいました😭
体重増やさないように気をつけてることありますか？またダイエットできないのは分かっているので、おすすめの食べ物とかあれば教えてください😭
あと、最近また便秘がひどくなって😭
これも関係あるのかもです😭

コメント

りんりん

私はお腹すいたときはおやつにこんにゃく畑とか食べたらいいよと言われました😊🌻

みぃまむ

ところてん、こんにゃくなどでお腹は膨らませて栄養はあるものを食べてました！！
あとは、マッサージですね♡

ぷり

白米にもち麦を入れてました🙌
食物繊維も豊富なので、便秘にも効果あると思います😊

たまごちゃん

夜ご飯はお粥にしてます。
お腹にも優しいですよ^ ^
おやつがどうしても食べたくなったら自分で砂糖をかなり控えたものを作って食べてます。
今のところ体重は増えてません。

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