※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
一姫二太郎
サプリ・健康

30代のワーママさんで半年から1年間に10～20キロほどのダイエットに成功…

30代のワーママさんで半年から1年間に10～20キロほどのダイエットに成功された方はいらっしゃいますか？
どんな運動や食事またはサプリメントなんでもいいので、オススメがあれば教えて下さい。お願いします。

コメント

うに

10キロいってませんが…7キロ成功、維持できていました😃
過去形なのは、いま妊娠中なためです💦

食事を改善しました！
🍴3食きちんと食べる
🍴始めの5分はサラダを食べる
🍴野菜→タンパク質→炭水化物の順に食べる
🍴間食はなし。もしくは食後に糖質10g程度のものを食べる

運動はダンスを習ってましたが
週に一度くらいなのであまり効果なく💦

健康診断の血液検査も改善されましたよ☀

  • うに

    うに

    3食きちんと食べるので
    ストレスも感じることなく続けられました✨

    • 7月22日

おすすめのママリまとめ

「運動」に関する質問

「運動」に関する質問をもっと見る

[サプリ・健康]カテゴリの
質問ランキング

サプリ・健康人気の質問ランキング

全ての質問ランキング

全ての質問の中で人気のランキング