妊娠13週目で悪阻がひどく、体力が低下しています。出産に不安があり、ウォーキング以外で体力をつける方法を知りたいです。
妊娠13w4dです。
5wから悪阻がひどく仕事も辞めて家にずっといたので体力の低下が著しいです…💦
買い物に行くのも一苦労でゆっくり歩かないと酸欠っぽくなってしまいます😞
このままだと出産を乗り越えられるのか不安です💦
悪阻も落ち着いてたので、そろそろ体力をつけるために何か運動をしたいのですがウォーキングくらいしか思いつきません😭
普段は自転車で移動していたのですが自転車よりウォーキングの方がいいですかね？
ウォーキング以外でも家で出来ることとか何かいい案があれば教えていただきたいです😭
- ママリ(5歳5ヶ月)
コメント
wami
体力つけるなら、まずはしっかり3食食べるのが1番ではないでしょうか！
わたしは臨月の今でも自転車に乗ってますが、あまりおススメはできません🤦♀️w 早産の可能性もあるので…。
ウォーキング、すごくいいと思います！自宅ならマタニティヨガとか？あまり無理せず、お体お大事に☺️
みや
私もその頃は悪阻がひどく、買い物に行くにもキツかったです。少し歩いただけで胸が苦しくなりと、出産まで体力がもつのかと不安な日々でした💦
悪阻もだいぶ良くなった頃に体力の低下などについて相談したところ、
まずはしっかり食べること！
無理しない程度にウォーキングをとアドバイスされましたよ〜。
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ママリ
やはり食べることは大切なんですね💦
とりあえずしっかりご飯を食べることとウォーキングから始めたいと思います！
コメントありがとうございます💕- 6月21日
こみこみ
初期はまだゆっくり休まれた方がいいと思います💦
運動始めるのは安定期入ってからで大丈夫だと思いますよ🎵
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ママリ
ありがとうございます😭
ご飯作るのも休み休みなくらい体力が無くて危機感が凄いですが無理しないようにします💦
コメントありがとうございます💕- 6月21日
ママリ
確かに今は1日2食とかしか食べれてないのでまずはご飯を食べるところからスタートしようと思います！
自転車って早産の可能性があったんですね💦知らなかったのでしばらくは控えておきます…😭
マタニティヨガも調べてみたいと思います💕
コメントありがとうございます✨