はじめてのママリ🔰
私は普通に臨月しかも予定日も普通に買い物したりと出かけてました❗️
でもほとんど家でゴロゴロしてました😊
予定日を過ぎて焦り階段の上り下りをしてその日に陣痛が来てその日に産みましたよ‼️
あまり長い間ウォーキングせず車の通りが多い所は避けました！
３０分歩いたり家で階段上り下りしてましたよ！
マヤ
普段と変わらず「運動して良いよ」と先生から言われてから
家の周り以外は坂道なので、家の周りをウロウロする位でした😅
Ｋ Ｓ
ウォーキングは1時間くらい毎日してました。
母子手帳、ナプキン、小銭、水分、携帯は必ず持ってました。
休憩挟みながら、暑いので無理しないでくださいね🍀
あとはやたら眠かったので、家でゴロゴロ、実家にいたので暇な時は床や風呂の掃除してました。
れっぴー＊*
遠出が怖かったので、片道１５分の散歩コースを1回往復(３０分)したら家で休憩→また出発って感じで、1時間を目標に散歩してました😊
あとは、早く生まれてほしかったので、テレビのCM中にスクワットをしたり、階段を昇り降りしたりしてました🎵
hr
全く運動せずでした…（；＿；）
が、産休まで仕事をしていたのが
良い運動になっていたのか
予定日より早く38wで
生まれました👶🏻💓
ウォーキングは水分補給を
しっかりしてくださいね！
コメント