コメント
あんもっち
妊娠中15キロ増えてしまいましたが、夕食だけ炭水化物を取らないようにしたら産後1年くらいで元の体重に戻りました☺️
授乳している間はすごくお腹が空くのでどーしても食べたい時は食べてましたが😂😂
たた
私は産前16kg増でしたが、完全母乳で軽い筋トレしてたら3ヶ月で体重戻りました❣️
①授乳後、上体起こしの姿勢になり、子供を太ももに添わせて座らせ、上体を少し上げて固定(この間にうちの子はゲップしてます)
②愚図ったらラッコ抱きして足上げ、固定
この２つしてました！良いか悪いかはわかりませんが💦
あと、水を飲むのは効果的かもしれません！私は1日3L飲んで、授乳後少しでも必ず搾乳してました！！
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cheese🦔🧀
やっぱり筋トレは必要ですよね(＞＜)
水3ℓキツイけど痩せる為には必要なことだぁ〜思えばそんなに辛くないかもです(^_^*)- 4月7日
もなか
8時間ダイエットしてます。
16時間は何も食べないやつです。
でも授乳中は空腹でつらいかもです💦卒乳後に始めて妊娠前より2キロ痩せました！
pipipipipi
今継続でやってるのは、
食事前に白湯→プレーンヨーグルト50gくらいを食べる
トランポリン1日5分はやる
娘を抱っこしながらスクワット
娘をあやしながら腹筋
をやり、地道に痩せてます😊
退会ユーザー
今ダイエット中です！！
朝起きてベビーカーでお散歩毎日６キロくらい歩いてます😂それプラスご飯の前にもずくを食べるようにしてそれから普通のご飯を食べてます！
はじめて1週間経ちますが２キロ痩せました😍✨
cheese🦔🧀
凄いですね😳✨
1年間、夕食の時は炭水化物とらなかったんですか？😳
あんもっち
辛いと続かないので今日は食べたいー！！って日は食べてました😂
野菜やおかずは普通に食べていたのでそんなには辛くありませんでした🌟