４月に挙式を控えています💒みなさんが成功した効果の出やすいダイエット…
４月に挙式を控えています💒
みなさんが成功した効果の出やすい
ダイエット方法って何かありますか？🐽
- amo(5歳4ヶ月)
コメント
あお
有酸素運動とレコーディングです！
MAX52kgから1ヶ月ちょっとで45kgまで落としました＼(^o^)／
有酸素運動は、ウォーキングをしました！
１日に少なくても3時間、長いと6時間くらい歩いていました(*^^*)
それと、毎日体重、食べたものを記録していました！
ご飯は普通に食べて、間食はなるべく減らしましたが
食べたいときは梅干しやこんぶやするめを食べてましたよ＼(^o^)／
ぺんちゃん
朝ごはんをグリーンスムージー(最初はリンゴとバナナ多めの甘め→果物減らして行く)
おやつが習慣化してるならゼリー・寒天・こんにゃくに変えて、最後にはおやつも食べなくするのが私は効果ありました🙌
これに加えて水泳1回90分/週2、
平泳ぎでいいので休憩をできるだけ挟まず泳いで、最後に体を温めて帰ることです😊
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amo
返信ありがとうございます☺️
甘いものが大好きなので
おやつを低カロリーなものに
する事から始めてみます💪💫💫- 2月6日
しーちゃん
毎日のウォーキング1時間位。
スクワット30回。
夕飯は、18時までにすませてました。
あと、夜だけ炭水化物抜きにしていましたよ。
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amo
返信ありがとうございます☺️
参考にさせて頂きます🏃♀️- 2月6日
いかちゃん
トマトジュースダイエットしてました！
お腹が空いたらひたすら食塩無添加のトマトジュース飲むだけです(^ ^)
夕飯はお米のみ抜いて普通に食べてました◎
土日は飲み会がよくあったので平日のみ実施✳︎
結婚式前2ヶ月続けて5キロ減りました！
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amo
返信ありがとうございます☺️
そうなんですねっ！🍅
わたしも−5㎏目指します✊- 2月6日
みさ。
すっきりフルーツ青汁おすすめですよっ！！
出産後のダイエットのために買ったんですが
妊娠中でも飲めるということで
朝置き換えで1週間のんだだけで
-2キロ減っててびっくりです😍
(ちなみに、特に朝の置き換え以外は
ご飯制限もなしでした！おかしもバクバクたべてたのにだったので
驚きです😂😂)
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amo
返信ありがとうございます☺️
ほんとですか！？
なんだか魅力的です😏💓（笑）
検討してみます💭- 2月6日
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みさ。
楽してダイエットできればな~って思ってて
みつけたのがフルーツ青汁でした ´ω` )/
味は、バナナの味なので
バナナが大丈夫なら美味しいと思いますよ💕
あと、通販でしか売ってないですが
初回が980円でした😍😍
２回目以降は3980円になってしまいますが
よかったら試してみてください~🙆🙆- 2月6日
amo
返信ありがとうございます☺️
1ヶ月ちょっとで-7㎏凄いです！
参考にしてみます🙏