妊娠・出産
妊娠中のマッサージや筋トレは慎重に行いましょう。腹筋に力を入れない程度の筋トレや強めのマッサージは避けた方が良いです。
14週になり、お腹周りに脂肪がついてきてぽっこりしてきました😌
太ももも少し脂肪がつき、むくみがあります💦
お腹周りはあまり刺激せずに妊娠線予防でオイルマッサージを軽くしてるんですが、足の方は妊娠前同様に普通に強めにマッサージや太もものみの、腹筋にあまり力を入れない筋トレをしても大丈夫でしょうか。
妊娠中は何もしない方が良いのでしょうか💦
- ma☆(1歳5ヶ月, 5歳11ヶ月)
コメント
退会ユーザー
安定期に入るまではコロコロ？で足のマッサージをしていました！
安定期に入ってからは、お腹の状態を確認しながら妊婦向けのスクワット等をやったりしてます☺️
あお
筋トレはどうでしょう💦ヨガやったり、あとは旦那にマッサージをよくやってもらってました！
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ma☆
やはり筋トレはよくないですよね(^◇^;)
旦那様優しいですね♡
軽くマッサージをしていきます😊- 12月6日
らに
筋トレは怖いのでやってないのですが、ストレッチやヨガはしてます。
お風呂で半身浴も浮腫みには良いと聞きました。
半身浴ではないですが湯船は毎日のぼせない程度に使って、足指パットつけて寝てます。朝起きると浮腫みひいてます！
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ma☆
半身浴ですね！ストレッチも伸ばすと付け根が気持ち良いので続けてみます！
詳しく教えて頂いてありがとうございます♡- 12月6日
ma☆
コロコロ大丈夫なんですね！
見た目が気になるとゆうより浮腫んで重くて辛いです😓
安定期に入ったらちょこちょことやっても大丈夫なんですね💕
退会ユーザー
私も浮腫がひどくて気休め程度ですが、足にコロコロしてました😂
先生に安静指示等出されてなければ、軽く始めても大丈夫だと思います！
違和感や張りを感じたらすぐ休むって事は頭に常に入れておいて下さい☺️
ma☆
親切にありがとうございます♡
次の検診で先生に確認して十分に気をつけながらやっていきます😊