雑談・つぶやき

骨盤の歪みCheck☑️方法だそうです(●´ω｀●)暇つぶしにどぞーー( ˊ̱˂˃ˋ̱ )…

骨盤の歪みCheck☑️方法だそうです(●´ω｀●)
暇つぶしにどぞーー( ˊ̱˂˃ˋ̱ )ノシ


骨盤の状態には「開き傾向」「閉まり傾向」「ニュートラルタイプ」とが存在する。まずは、自分の骨盤がどの状態であるかを知ることからスタート。

以下①～③のどこまで、できるかを確認してみて。
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①仰向けに寝て膝を立て、その膝を開き足裏を合わせる。
②仰向けに寝て膝をつけたまま、膝下を外に曲げる。
③①と②の両方。


①だけできるひとは・・・

骨盤が開き傾向にある状態。開き傾向の骨盤をそのままにしていると、身体の緊張度が高まらないので排泄力が衰えて、むくみやすい状態に…。


②だけできるひとは・・・

骨盤が閉まり傾向にある状態。閉まり傾向のひとは、身体が常に緊張状態。不眠や身体に痛みが出やすくなってしまうことも…。


①と②の両方ができるひとは・・・

ニュートラルタイプ。現状は、骨盤が正しい位置にあり、正常な状態。ただし、骨盤の開閉リズムはストレスや生活習慣などによって崩れがち。ふだんから、“正しい骨盤の位置”を意識して生活するのが◎。

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