【産後ダイエットについて】もうすぐ1ヵ月健診なので終わったら…気分転…
【産後ダイエットについて】
もうすぐ1ヵ月健診なので終わったら…
気分転換に短時間の散歩に
出ようと思ってるのですが…
早く体型(体重)戻したくてー、
余裕がある日は寝る前に腹筋したり
お風呂で足のマッサージしたりしてます◎
赤ちゃんを寝かしつける時
抱っこ必須で抱っこの時間長いんですが
赤ちゃん抱きながら
ながらダイエットしてる方いますか〜？
今までダイエットって食事系と
ウォーキング、ランニングぐらいしか
やったことないんですが…
いい運動あったら教えて下さい♡♡♡
- 結(6歳)
コメント
モコ
首が座らないと無理かもですが、足を伸ばして座った状態で、子供を太ももの上に座らせて、お尻歩きを前後にすると子供と触れ合い遊びながらエクササイズになると、支援センターで習いましたよ😃
かなり、しんどいです！
*Kuu
産後すぐのダイエットは逆に体型をもっと戻しにくくなるのでやめた方がいーですよ！
骨盤もグラグラ、開いた状態なので
そこに筋トレなど負荷をかけると
そのままの状態で筋肉がついちゃいます😭
産後3ヶ月くらいは
骨盤ベルトやガードルなので骨盤を締めなるべく
元に近い骨盤に戻してから
無理が無いように筋トレした方がいーです♡
上の方が言ってる筋トレ中々いーですよ！！
下腹部にだいぶきます！笑
-
結
え、そうなんですか？←
今は産院で産後にやったらいい
って言われた運動で…
普通の筋トレの腹筋
とはちょっと違うけど、
回数増やしてやってるんです(°▽°)
それもあんまりやりすぎない方が
いいんですかねー(ﾟ∀ﾟ)？
骨盤ベルト…
そんなのつけてないです(๑•ૅㅁ•๑)
みなさんつけてはるんですか？←
上の方のはできそうになったら
やってみます(●´ω｀●)♡- 10月2日
-
*Kuu
骨盤を締める運動なんですかね？？
無理に体動かすのわオススメしません😭
骨盤ベルトはした方がいーですよ！！
私は産んですぐ
助産師さんに骨盤ベルトしてもらいました！！- 10月3日
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結
どうなんでしょう…？
多少しんどい回数なので
よくないかもですね( ﾟдﾟ)
今からでも間に合いますかね…
今週1ヵ月健診なので聞いてみます!!- 10月3日
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*Kuu
骨盤を治すためのストレッチは
私も産後すぐしてましたので
骨盤ケアの動画などを調べて無理の無いようにやってみてはどーでしょ？♡
骨盤をちゃんと戻す目安は6か月までと言われました！
接骨院の先生に！！
なので全然間に合うと思いますよ！
骨盤ベルトしてた方が
体が楽ですし☺️- 10月3日
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結
そうします〜(*´∀｀*)
なんかやっとかないと…
不安になります、
みなさんちゃんと巻かれてるなんて
初めて知りました＿φ(￣ー￣ )
6ヵ月まではちゃんと戻ってない
ゆうことですかー!!!
あんまり激しい運動とかは
だめですね、じゃあ(｀・ω・´)- 10月3日
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*Kuu
わかります！わかります！！
骨盤ケアをしてから産後ダイエットしましょ！☺︎
骨盤ベルトしてないと
体重減っても体型は元に戻らないので😭
戻ってないとゆーか
戻すなら6か月までにって感じですね！！- 10月3日
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結
それは辛いですね:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
ダイエットしても体型戻らないとか、
6ヵ月までにとりかかれば大丈夫
ってことですね◎
どれくらいで戻るんでしょー？(^_^)a- 10月3日
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*Kuu
だいぶ辛いですよ🤣
人によりけりだと思いますが
私わ子供も一緒に行ける
産後骨盤矯正6回通いました！！
骨盤ベルトだけだとわからないんですが
もしお時間あるならお近くの骨盤矯正やってる所探してみてわ？？
子供OKな所あると思います！☺︎- 10月3日
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結
骨盤矯正とか行った方が
いいんですね…(￣(工)￣)
なんも考えてなかったです(*_*)
1回いくらくらいなんですかね？
産後専門とかじゃなくて
普通の骨盤矯正メニューみたいなんで
いいんですかー？|(￣3￣)|
近く調べてみます←- 10月3日
ベビぼーや🐣
骨盤ベルトはみんな付けてると思いますよ！
出産後すぐに助産師さんが、付けてくれました！
母乳あげてるなら食事ダイエットは出来ないですし、お風呂での足のマッサージも1カ月検診後からは湯船に入れるようになるので、(もちろん1カ月の検診で内診して問題がなければですが) 私も1カ月検診後からは足のマッサージし始めました(^｡^) シャワー🚿よりもやっぱり湯船の方がむくみ取れますし！
後はお散歩がてらウォーキングで良いと思います😍
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結
えー!!!
あたし産院でなにもゆわれてないので
なんもしてません(￣∀￣)
ベルトさえ持ってない( ´△｀)
ウォーキングは始めます♡♡♡
外に出れるという楽しみ✌︎('ω'✌︎ )
ずっと家の中じゃ頭おかしく
なりそうで…早く出れるよう
なりたいです\(//∇//)\- 10月3日
なな
やはりスクワットと
スリッパ、かかとがないもの、とか、、、
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結
スクワット〜!!!
筋トレの中で1番嫌いかもです←
スリッパいいですね〜
子ども寝かしつける時たまに
かかと上げしながら
ゆらゆらしてますっ╰(*´︶`*)╯- 10月3日
結
かなりしんどそうですね( ͡° ͜ʖ ͡°)
太ももに座らせる…
首が座ってからの方が
良さそうですね(๑•ૅㅁ•๑)!!
まだ先ですが…
首が座ったらやってみます◎