コメント
マシュ
まだ初期でつわりも医師からも止められてないなら、普通の軽い運動とかなら全然大丈夫ですよ。
妊娠に気づかない人もいるくらいですから。
私は普通に仕事で走り回ってましたよ＼(^o^)／
お散歩とかショッピングとかで運動されたらいかがでしょう？？(*ﾟ▽ﾟ*)
桃＆柚♡mama
私は１人目の時に
妊娠高血圧症になって
かなり浮腫んだりしたので
今回は病院でも確認して
OK貰ったので腕と足の
リンパマッサージしてます！
あと浮腫みには夕方
お腹に力が入らないように
片足ずつ寝っ転がって
上げると足に溜まった
水分が体内に戻って
尿とかで排出されるので
オススメですよ(*^^*)
水分が浮腫みの
原因ですからね(>_<)
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あやっぺ★
リンパマッサージですね！
もーパンパンで痛いです・゜・(つД｀)・゜・
リンパマッサージしてみます‼- 8月8日
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桃＆柚♡mama
TVでやってたんですが、
まずリンパの通ってる所
(股関節、脇、膝裏など)を
ほぐす感じでマッサージを
してからそのリンパへ
向かってさする感じで
流してあげるのがいいと
やってましたよ(*^^*)
ついついぎゅーっと
押しながら流す感じに
しちゃいがちなんですが、
そうするとその圧力で
逆に戻っちゃうから
リンパへ流れにくく
なっちゃうらしいです！
分かりづらかったら
ごめんなさーい(>_<)- 8月8日
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あやっぺ★
押しすぎダメなんですね！
危うく強く押しまくるとこでした(笑)
そっか、ツボ押しではないですもんね💦
危ない×2Σ(-∀-；)
わざわざありがとうございます★
お風呂上がりにやってみます(^_^)v- 8月8日
みし
初期は走ったりウエイトトレーニングなど激しい運動をしなければ大丈夫です。
私は初期から後期まで数十Kgの荷物を運んだりしてました。
初期はお腹張ったりもしないので、普通に丸一日ウィンドウショッピングや、美術館巡りとかしちゃっても全然余裕ですよー🎵
ただ、出血があったり腹痛があったりしたら、食っちゃ寝の安静にしなければいけません。
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あやっぺ★
出血、全くありません(*^^*)
軽めの運動ですね＼(^^)／
歩くのを中心にしていこうと思います★
歩きすぎない程度に(笑)- 8月8日
あやっぺ★
つわりはないです★
軽い感じの運動なら大丈夫なんてわすね！(*^^*)
山も公園も近いので、
日が沈んでから歩いてみます♪