21w4dの初マタです。最近お腹すくのが早く、体重増加気になる。食事に気をつけつつも増えている。体重管理方法や間食の対処法について教えてください。
21w4dの初マタです。
最近お腹すくのが本当に早いです(T_T)
体重増加気味なので食べる量とか内容考えてはいますが今日計ったらやはり増えてた、、(´-ω-`)
間食してもフルーツ、ゼリーくらいです。
お散歩は体調いいときに買い物がてらしていて、ヨガもこれから1日数分だけでもやろうかとDVD購入しました。
みなさんどのように体重管理してますか？
あとごはんの時間以外でお腹すいたときの対処法が知りたいです💦
- なな(6歳)
コメント
美菜。
便秘はしていませんか？
便秘解消すると体重管理はしやすくなりますよ！
間食をフルーツよりナッツにするなどでかなり違いますよ。
a'mama
ひとりめの時ですが、
お腹空いたらとにかくガムか
アメ🍬飲み物も水かお茶で我慢
して体重管理しました😭
とにかく飲み物で誤魔化して
なんとかしてました✊🏽💥
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なな
飲み物やっぱり飲みますよね(>_<)
ガムとアメもいいですね💡
ありがとうございます😄- 8月20日
いちご
フルーツは太るみたいです！
私も間食や食事でフルーツをよく食べてましたが、
前回の検診で体重が増えていて、
先生にフルーツが原因と言われました😱
間食は手作りの寒天(お湯で作ったもの)に黒蜜ときな粉をかけて食べたり、
さつまいもや、こんにゃくゼリー、ヨーグルトなどを食べています😄
あと寝る前におなかがすいちゃった時は、
鉄分入りのココアや、牛乳を飲むようにしてます☺
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なな
フルーツだめなんですね(*_*;
バナナ一本でもアウトでしょうか？？💦
寝る前が本当にしんどいのでココアと牛乳試してみます✨
ありがとうございます😄- 8月20日
はなたろ
体重管理本当にキツイですよね(´；Д；`)お腹すいて食べたいもののことばっかり考えてしまって惨めになるし😭
私はクリニックで、フルーツは果糖があるのでだめって言われました(´；Д；`)
辛くて辛くてここで最初に質問したのも体重管理についてでした！
ここで伺ってよかったのは、お豆腐、キャベツ、蒟蒻ゼリーですね╰(*´︶`*)╯お豆腐は腹持ちがいいし、キャベツはお通じがよくなります！
それから食事は時計をみて、絶対30分かけて食べるようにしたらもつようになりました！
あとは野菜スープ野菜スティック常備して、お腹が空いたら最近では納豆食べてます╰(*´︶`*)╯
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なな
こんにゃくゼリーは食べてましたがお豆腐とキャベツもよさそうですね💡
時間も休みの日は計ってみます！
食事のとき塩分も気にして食べてるんですが、納豆食べるときはタレ普通にかけてそのまま食べてる感じでしょうか？😄- 8月20日
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はなたろ
塩分(>_<)！！元々薄味派なので、あんまり気にしてませんでした(´；Д；`)でも普段から半分くらいしかかけてないです！塩分大事ですよね！私も気をつけます。
あと思い出したのがハッカの飴とか、舐めとくとちょっと空腹感薄らぐのでよかったですよ╰(*´︶`*)╯♡- 8月20日
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なな
たれ半分ですね💡
納豆大好きなのでやってみます(^^)
ハッカ飴！のど飴とかなら風邪予防にもなっていいかもしれないですね✨
ありがとうございます🎵- 8月20日
なな
お通じは毎日あります！便秘になったら余計に増えるだろうなと思ってます(T_T)
ナッツも増えやすいのかなと思ってました！取り入れてみます💡
ありがとうございます😄