コメント
tama＊
わたしも夜中に目が覚めてしまい、二度寝前も後も3時間ちょっとしか寝れてないときありますが、最初に起きた時のを記録してます😫💦
美華
どのタイミングで測ったとしても
図る時間が大体同じ時間でなければ
意味がありませんよ😭💦
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なな
そうなんですか！？
それなら朝なら朝！って決めとかないとってことでしょうか？- 8月12日
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美華
そおですよ！
基礎体温は最低3時間から4時間の睡眠後に毎日決まった時間帯で測定しなければ意味がないです😭
例えば朝方5時に目が覚めてそれを測定して
次の日が朝8時だと体温にも
かなり差が出ますよ😭💦- 8月12日
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なな
そうだったんですね！
最低3時間でもいけるなら
朝でもよさそうです！！
朝起きる時間はいつも同じなので
朝測ってみます！！
夜中起きたら早めに寝て3時間になるように心がけます！！
教えてくださってありがとうございます！！- 8月12日
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美華
いえいえ(*☻-☻*)
前に不眠気味の時に病院で言われたのは眠れなかったら布団に入って目をつぶって3時間近くじっとしてるだけでもいいといわれました！
とにかく毎回同じ時間に
計らないと意味がないみたいなので
そおしてみてください❤️- 8月12日
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なな
へー！！目をつぶってじっとしとくだけでも
体力回復するって言いますよね！
体温まで寝てるのと同じようになるんですね！
時間ちゃんとします！
本当にありがとうございます^ ^に- 8月12日
なな
じゃ夜中にはかるってことですね？
なかなか4時間ぶっ通しで寝られることが少なくて困ってました！
tama＊
そうですー！
一応、起きるたびに計ってますが一番最初のが正しいかなと思ってそれを記録してます💦
なな
起こるたびですか！
今日から夜中もやってみますね！
ありがとうございます^ ^
tama＊
昨日の夜22時頃に寝て2:30に目が覚めて36.73でした！
二度寝して6時前に目が覚めて36.97でした！
あまりにも違うので悩みます💦
まあ、夜中のほうは4時間以上寝てるのでこちらを記録しました💦
難しいですね😣