基礎体温について質問です。2時半に36.61℃、5時に36.74℃を測定。どちらを記録すべきか教えてください。
今さら聞くのは恥ずかしいですが、基礎体温について質問させてください。起床時間が5時なのでいつもその時に起きた体温を記入しています。しかし最近2時とか2時半とかに目を覚ましてしまいます。今日も2時半ぐらいに目が覚めたので体温を測ったら36.61℃でした。そこからダラダラ起きてたんですが途中で寝てしまい、いつもの時間に測ったら36.74℃でした。この場合、2時半に測った体温か5時に測った体温のどちらを記録したらいいのでしょうか？よろしくお願いします。
- アリス
コメント
tanpopopon
2時の前は何時に寝てますか？
えーなん
基礎体温は連続で4〜6時間寝ていた後の体を起こす前の体温になるので、2時に起きる前に何時に寝ているかによります！
ただ2時に目が覚めた時に目が覚めただけで体を起こしていないなら5時まで二度寝して5時に測っても大丈夫だそうです！
例えばトイレとか行ったり起き上がって近くのものを取ったりって感じで体を起こしてしまうならダメですけど💦
ちなみに2回測った日はメモを足してどちらも記入しとくことをオススメします！（2時に目が覚め計測、など）
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アリス
コメントありがとうございます。
11時半ぐらいに寝て、お手洗いに行く為少し動いてしまいました。
今日の記録は正確ではないですよね😓記録しない方がいいですかね😅- 6月27日
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えーなん
動いてしまったなら正確ではないですねー(^^;;
私が測っていた時は正確でないのも一応記入してましたよ！
だからメモつけてました！
何時にトイレで起きたとか！- 6月27日
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アリス
やっぱりそうですよね😓一応メモして記録するようにします。ありがとうございます😊
- 6月27日
アリス
コメントありがとうございます。
11時半ぐらいに寝ました。
tanpopopon
3時間くらいしかねてないなると正確な基礎体温にはならないですね😵
最低でも4時間は続けて寝ないとですね😵
目が覚めちゃったのは今日だけなんですね！だったらとりあえず両方記録して参考程度にしておけばいいと思います☺
アリス
やっぱりそうですよね😅
ここ最近そういうのが多いんですよね😢とりあえずメモして記録しとこうと思います。