妊娠・出産
出産に向けての運動で骨盤が痛くなりました。赤ちゃんが骨盤にハマっている可能性があります。安産に向けたストレッチや体操を知りたいですか？
臨月に入り、出産日が近くなってきて不安とドキドキの毎日の初マタです。
お腹も大きくなり、出来る限りは散歩をして動くようにしてますが、中々散歩の距離も長く歩けないので、昨日からスクワットをやっています。
ゆっくり腰を落として15回を2セット、初めなのでそのくらいで終わりました。
今日朝になると骨盤が痛くなって起きました。
最初は筋肉痛かな！？と思ってましたが、今はなんとも痛くありません。
ただ、数日前から骨盤が凝る？開いているような違和感がありました。
骨盤が開いているのでしょうか？赤ちゃんが骨盤にハマろうとしているのでしょうか？同じ経験の方いますか？
赤ちゃんは元気に動いてます。
また安産になるようなストレッチ、体操はありますか？良かったら教えてください！(>_<)
- はじめてのママリ(4歳5ヶ月, 6歳)
コメント
Rmama
少しずつ降りてきてるんだと思います☺️
そのままスクワットは続けられてください！ちなみに私は家の大掃除をしました！特にお風呂掃除をしゃがんだまま念入りにしました！そしたら翌日に出産しました(*´꒳`*)
もう少しで赤ちゃんに会えますね👶
頑張ってください\(◡̈)/♥︎
ちーちゃん
私は歯磨きしながらスクワットしてましたー^_^
もうちょっとですね！頑張ってください✨
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はじめてのママリ
何かしながらだと気持ち的に楽ですよね(笑)
あと少しなので頑張ります❗(>_<)- 6月6日
はじめてのママリ
やっぱり降りてきてるんですね(>_<)
不安もありますが、安産の為にスクワット頑張ります❗