コメント
ちぃちゃん
あーたんさんと全部同じです。
夜は炭水化物抜いたりしてるけどなかなか効果が出ないです(._.)
ぼのちゃん
筋トレはしていますか？
妊娠中って特に運動をするわけでもなく、むしろ安静に過ごす時間の方が長いと思うので代謝が落ちてしまいます😓
代謝が落ちている状態で有酸素運動(お子さんとのお散歩)をしてもあまり効果は出ないと思います🚶
まずは代謝をあげるためにも筋トレをした方が良いかと！
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あーたん
どのような筋トレがいいですか？
腹筋やスクワットはしています。- 5月17日
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ぼのちゃん
いろいろありますが、お腹だけでいえば…
クランチ
サイドクランチ
ロールダウン
プランク
サイドプランク
アブローラー
などなど😊✨- 5月17日
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あーたん
詳しくありがとうございます。
試してみます。- 5月17日
あーたん
コメントありがとうございます。
全部同じなのですかー。
私も夜炭水化物をぬいて、
夕方6時までに食べ終わるようにしているのですが、
なかなか体重おちません。
時々スクワットや子供を抱いて散歩にいったりと体を動かすのですがお腹ももとに戻らないですし困ってます。