産後1ヶ月半を過ぎ、生理が始まり憂鬱な日を過ごしてます（笑）そして、…
こんにちは！
いつもお世話になってます😊
産後1ヶ月半を過ぎ、生理が始まり
憂鬱な日を過ごしてます（笑）
そして、産後なかなか体重が落ちず
そろそろ本格的にダイエットを始めたいと
思ってます😅💦
腹筋などの筋トレが好きで妊娠前はよくしていたのですが、
もう腹筋は再開しても大丈夫でしょうか💡？
また皆さんは産後どのようなダイエットをしましたか？
その内、成果のあったダイエットはどのようなダイエットでしたか？
本当に痩せないと酷い身体なので教えてください😭
宜しくお願い致します！
- ちゃんみ(3歳11ヶ月, 5歳3ヶ月, 7歳)
コメント
LL
腹筋はまだあまりしないほうがいいです！
産褥体操や、骨盤矯正、ウォーキングくらいの軽めのほうがいいかと思います！
私は産後1ヶ月で元の体重に戻りましたよ！
筋肉はなくなっておっぱいは小さくなり垂れましたがm(__)m
みーたん
産前から14kg増え半年で10kg落としました！
主にやったのは朝はヨーグルトや果物を食べてお昼は好きなものを食べて(もちろん炭水化物食べてました)夜は18時前に白米は食べないか、本当に少量とおかず。それか鶏むね肉や野菜をお鍋で茹でて柚子胡椒などつけて食べてました( ^ω^ )
後は子供寝てから軽〜く筋トレしたり昼間は子供連れて1時間くらい買い物がてらに散歩したりしてたらいつの間にか10kg減してました！！
でももうすぐ産後1年経ちますが4kgが中々落ちないです（笑）
産後ダイエット無理しない程度に頑張ってください( ^ω^ )
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ちゃんみ
ありがとうございます😊
10kgいつの間にか落ちていたのは凄いです😍👏🏻✨
やっぱり夜はなるべくヘルシーがいいですよね🙌🏻
私も30分くらい散歩に出たりしてるのでご飯をヘルシーにすれば痩せるかなぁ😢
朝昼晩きちんと炭水化物とってしまってるので💦
子育ては体力勝負なので無理しない程度に頑張ります💓
ありがとうございました！！！- 4月22日
ちゃんみ
ありがとうございます😊
ついつい食べ過ぎてしまって😅
早速今日から産褥体操を
始めようと思います！！
天気のいい日は散歩をして
脂肪燃焼できるよう頑張ります💪🏻