コメント
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筋肉を増やすと基礎代謝も上がって、普通に生活してても痩せやすくなります☺
なので筋トレがオススメです！
全身くまなく鍛えられるプランクというポーズ簡単ですし、やってみてください😊
あとは、筋肉が増えると一度体重が増えることがありますが気にしすぎず続けられた方がいいと思います🙆
頑張ってください💐
しばこ
サラダチキンのようなたんぱく質をたくさん摂ると効率がいいようですよ😊
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ゆう
プランク調べてみます！
ありがとうございます💕