3kidsma-ma
三食しっかり食べて、運動は自転車に子供のせて運転し、公園で一緒に走り回り、ながら運動してました。
車はなるべく使用せず自転車移動でくっついてた太もも同士がやせて隙間が出来きました！マイナス5キロに。
mimi
二児の母です。
私は、二人とも妊娠中に30kgも激太りをしてしまいましたが（笑）
2回とも妊娠前の体重に戻しました。
私は、とにかくひたすら子供と歩いたり運動を心掛けながら食事制限とゆうより食べる順番を工夫して血糖値を急激に上げない様に徹底してました。
あとは、子供に離乳食をあげるタイミングで自分も一緒にご飯を食べると決め、子供に食べさせながらだと自分の食べるペースが格段に遅くなるし2~3口食べたら箸を置かないといけなかったりで…気づくと、お腹いっぱいになってますよ♥
それ以外は、もったいない精神を一切捨てる事ですね。
つい、残すと勿体ない…と思って食べてしまう気持ちを一切持たない事です。
あと、子供達が寝てから再度 自分だけお風呂に入り半身浴をしてました。
運動量より摂取量が少なかったら自然と体は痩せてくはずなので、もしそれでも痩せないのであれば…
タンパク質不足と、水分不足
プラス血行が悪く代謝が悪いのだと思います。
是非、朝起きて白湯を飲んでみて下さい。
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mimi
私、実はめちゃくちゃ太りやすい体質でして(。-∀-)笑笑。
今でも太らない様にする為に、毎朝 起きたらと寝る前に白湯にレモンを搾ったり生姜を入れたりして飲んでいます。
朝の白湯は、身体を温めて胃腸の働きを助けてくれるし血行も良くなるので代謝アップにはオススメですよ‼︎- 5月17日
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