らんらん
お菓子やめる、ジュースやめる、脂質の多いものを控える（豚バラ肉や牛カルビなどは特に）、揚げ物やめる（唐揚げや豚カツなど。豚カツもロースじゃなくヒレにする）
外食時もなるべくサラダプレートとかにする
あとは有酸素運動したら結構痩せるかなと思います💪
猫LOVE
とにかく食事量より運動量を増やせば痩せますよ😆
私も産後ぶくぶく太りましたが36キロ痩せました😅
cky♡
年齢と共に痩せにくくなりますよね🥲数字でみたら元の体重に戻っても体型はなかなかですよね💦
4人目産後ですが1人目の産後からストレッチしてます😊
凝り固まってる筋肉や脂肪を剥がすイメージで(笑)結構、体型変わりますよ✨️
もうすぐ産後１ヶ月になるので少しずつ初めていこうと思ってます😆
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