コメント
はじめてのママリ🔰
有酸素運動と食事を気をつけるは効果ありました！
mari
結局のところ食事の改善と運動しか方法はないと私は思いました！
が！それさえ制すれば誰でも絶対に痩せると思います🙆♀️
タンパク質と野菜を必ず摂れてるかだけ気をつけて、間食は糖質10g以下のお菓子や焼き芋食べてました！
菓子パン、うどん・パスタなどの麺類だけ断捨離しましたが、あとは3食お腹いっぱい食べてました☺️
（お米は100gで）
内容もおかずとごはんと汁物とか食べてたので、特に変わったものは食べてないです🌟
ちなみにお味噌汁とかは最強のダイエット食です❤︎
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mari
運動はYouTube見ながら卓トレしました❤︎
きついものなら10分程度、今日頑張れそうだなーって日は有酸素運動ときついもの組み合わせて1時間程度です🙆♀️- 4月4日
せなまま
コメントありがとうございます！
ちなみに食事の主なメニューってなんですか？？💦
すみません無知で🥺🥺🥺
はじめてのママリ🔰
朝は酵素ドリンク飲んで、
昼は好きなもの食べて、
夜はサラダにしてました☺️
元々普通体型で、2ヶ月ほどで15キロほど落ちてしまってガリガリになり周りからやめろと言われて2ヶ月だけしかやってないメニューになるんですが、プラス有酸素運動やると結構落ちやすいと思います！