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Mi🐱
妊娠・出産

妊娠中の運動について相談です。食べづわりで増えた体重を気にしています。お腹に負荷のかからない運動方法を知りたいです。

妊娠中にダイエットや筋トレしていた、している方いますか？

食べづわりで体重が増えすぎたらどうしようと不安です😵
(1人目の時は20キロも増えたので、、笑)
お腹に負荷がかからないような運動って何があるんでしょうか？

コメント

ママリン

YouTubeにたくさんありますよ！
妊娠中の運動はとても良い効果があるので、無理のない程度にぜひ運動してください！

deleted user

マタニティヨガとかありますね!!

ママリ

私も食べ悪阻で初期から体重増えてしまい8ヶ月で+12kgだったので増やせないと思ってお米をもち麦いれてみたり、野菜中心で野菜もお肉も魚も焼かずに蒸して食べたりしてました！
あとは毎日1時間ウォーキングとYouTubeで妊婦でも大丈夫な有酸素運動して臨月は体重増加なく出産できました！

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