コメント
ゆず
寝る前と起きた時に
白湯をコップ一杯飲むのを お勧めします ♫
私は 効果があったので ^_^💕
yu
ダイエットコーチEICOさんの
本がオススメです（＾ω＾）
下半身痩せのことが沢山
乗ってます☺︎
この方は本沢山出してます^_^
自身は足が太くてゾウとか
ゴリラオネェとか言われていたのに
痩せて準ミスまで登りつめた方です！
だからってストイックなわけでも
ないですし、読みやすかったですよ！
実際試してみて細くなって来ました✨
運動法や食生活のこと
全て載ってますよ！！
ダイエット法ではなくてすみません。
脚やせにはパスタやパンではなく
主食はご飯で副菜には青菜系や
きのこ類、海藻類が良いようです💡
タンパク質もお忘れなく
とって下さいね。
また、塩分を摂り過ぎてしまうと
足がむくんでしまうので注意です。
摂り過ぎてしまったなと思った
時は、キウイやパプリカなど
カリウムが多いものを摂取すると
排出してくれる働きがあるそう
ですよ💡
-
まま
本探してみます☺️
パスタやパンが大好きでご飯はあまりたべなかったです💦やはり食生活からかえていかないとですね！！
丁寧にありがとうございます💕- 3月4日
-
yu
私もパスタ大好きです(>_<)
でも下半身太りしやすいようです💦
なのでお昼だけとかにしてます！
あとの2食は白米で（＾ω＾）
自分が今下半身痩せダイエット
に励んでいるので力説してし
まいました(^^;
お互い頑張りましょうね♩
グッドアンサー
ありがとうございました😊- 3月4日
-
まま
もともと下半身デブなので💦
白米にしたいとおもいます！！パンはやめたほうがいいですね😭
がんばりましょう❤️こちらこそありがとうございました！！😉- 3月4日
まま
白湯はいいっていいますよね！👍✨
やってみます！
実際どのくらい痩せられましたか？
ゆず
私は白湯に加えて、腹筋とスクワットもやっていますが
1ヶ月で4キロ減りました！
最初の月だけでしたが (*_*)
まま
腹筋もしようかと思ってました！
スクワットもした方がよさそうですね😫👍4キロはすごいです！！
私もがんばります💦🤔