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【産後の不眠症と寒気について】自律神経の乱れ?産後不眠症気味で早めに…

【産後の不眠症と寒気について】

自律神経の乱れ？産後不眠症気味で早めに寝ればなんとか寝れる日が多いのですが布団に入るのが遅いと早く寝ないとと焦ってしまうのか寝付けず朝まで寝れないこともあります😖そして今日は寒気がして肩ら辺がゾワゾワする感じがして布団かけて厚着してますが汗わ書いてるのに寒いです*🥶💨*眠れないし寒気するしでどうしたらいいのでしょうか？😇自律神経失調症になると寒気がすると書いてありましたがそれですかね？😖同じような症状あったことあるかたどうしてましたか？また改善法ありますか？よろしくお願いいたします🙇‍♀️

ほんと朝まで自然に眠れてぐっすり寝れるようにまず戻りたいです😭

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