ママリ
私も走るの苦手なのでウォーキングしてました。
・妊娠するまでは、早朝or夜。
夜は旦那もいっしょに。
・産休中、日中。
毎日、30分くらい歩くようにしてました。
産科の先生にも、時間があったら歩きなさいと言われたので。
効果はきちんとはわかりませんが、体重増加を緩やかにできました😄
退会ユーザー
独身時代4年間、チャリ7分の職場まであえて歩いてました！
毎日徒歩往復で50分と、夜は1時間ジョギングしてました！
毎日の生活になれば暑い寒いさえ苦ではないです。
いま思えば、全く風邪をひかなかったのと体重42キロを4年間キープしていたことです。
とくに意識もしてなかったですが、当時やってた習慣はそれくらいなので良かったんだなと感じてます！
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