つわりが終わってからの体重増加に悩んでいます。食事に気をつけても増え続け、デベソや肉割れも心配。体重キープの方法を教えてほしいです。
【つわりが終わってからの体重増加について】
体重増加についてです（ ; ; ）
つわりが終わってから、なんでも食べれる幸せで体重が増え続けています。
4週前の検診で、体重戻らなくなっちゃうよ〜と言われ、そこからは食事を気をつけるようにしました。
具体的に、夜は炭水化物取らないでサラダや納豆、肉、魚のみにする（量も少なめで）。
お昼は普通に食べて、事務仕事なので間食もしています。💦
気をつけてから初めての検診でしたが、またさらに2キロ増え、今25w5dで妊娠前より7キロも増えてしまいました💦
このままだとデベソも直らなくなるし、肉割れもしちゃうと言われました。
次回2週間後までにどうにかキープしてねと言われたのですが、どうしたらいいかわかりません。
具体的にできることは、間食やめる、お昼も減らす、炭酸、甘いもの飲まないなどでしょうか？？
みなさんどのように体重キープ頑張ってるか教えて欲しいです😭😭😭
- ぴぴ(生後4ヶ月, 4歳8ヶ月)
コメント
ままり
朝はオールブランとバナナ
甘いものは飲まない食べない
間食はゆで卵や豆腐、それか食べない
炭水化物はお昼100g、夜50gまで
水は毎日1.5ℓマスト
の生活で今のところ＋4kgです☺️
その内の2.5kgは食べづわりで
初期にグンっと増えた分です🤣笑
運動は一切出来ないので
この生活にたどり着きました(笑)
はじめてのママリ🔰
私は水めっちゃ飲んでました！
あとお腹はらない程度に毎日お散歩してました🚶♀️
低脂質高タンパクな食事意識して鶏胸肉とかささみとかキノコとか食べてました🍄 🍄
それでも25wから増えて最終的に8.5㌔プラスで出産しました💦
後半に赤ちゃんの体重も一気に増えるのである程度は仕方ないかなーって思います🤔
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ぴぴ
水私も飲むようにしてますが、甘いものも飲んでたのでそこはダメですね💦
鶏胸肉とキノコですね🍄🍄
やはりここでキープしとかないとヤバめですね💦
参考にします✨ありがとうございます😊- 9月28日
ハッピー
今、妊娠前からプラス4キロ〜4.5キロくらいです！妊娠6ヶ月からぐんぐん増えてて、現在月2キロペースで増えてます🤣🤣😂
私はもともとヨガをしていたので、妊娠してからも病院のマタニティヨガをしたり、もともと通ってたところでパーソナルしたり、家でも暇があればやってます🥹
まだ仕事もしてるので、1日6000歩くらいは歩いてると思います😂
でも、食事についてはあまり制限してないので、体重は増えてきてます笑
諦めました🤣
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ぴぴ
うわああ！！！羨ましいです🥹
月2キロいっちゃいますよね😭
体動かすのいいですね🥹
少しでも歩こうと思いました！笑
頑張りましょう！💦😭
ありがとうございます😊- 9月28日
ぴぴ
ぎゃあああ、、徹底されてますね🥹🥹🥹✨
私も我慢強くなりたいです💦
先生に怒られないようにわたしも頑張ります🥲
ありがとうございます✨