コメント
キノピオ🍄
158cm 87キロです。
妊娠前はMAX99まで行きました💔
妊娠発覚96キロ。
悪阻で今の体重になりキープ中です。
先生からは
きついけど一番いいのは
今の状態でキープ。
まぁ悪くても92までぐらいなら
増えても大丈夫！と
言われました！
でもほんとはもっと痩せないと
いけないのだろうと内心思いつつ
経産婦だけど子宮口開かなかったら…
とか考えちゃいます💦
ポムポムプリン
妊娠判明時、157cm/72kgでBMI29です💦
出産までの増加は5kgまで目標にと言われていて、現在+2kgです🫡
完全なる食事制限はしてないですが、毎朝体重計に乗り現実を受け止めてます😂
ちょっと食べすぎたなーと思った後は数日間軽めの食事にしたり、便秘しないように気をつけたりしてます👍
食べる順番にも気を付けて、夜は炭水化物を抜くことが多いです🙅♀️
今の時期は暑くて外は難しいですが、ショッピングセンターの中を時々ウォーキングしてます🤫
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むん
コメントありがとうございます🙇♀️
現実を受け止めるの大事ですよね。笑
便秘気味なので、それの改善に努めたいと思います！
やはり炭水化物は抜いた方がいいですかね…
お米パン大好きで中々出来なくて💦
明日から夜は抜いてみます！
たしかに、ショッピングモールだったら暑さ関係なく歩けますね！
アドバイスありがとうございます✨
参考にさせていただきます！- 7月8日
おにく
いまお腹にいる子で3回目の出産となりますが、毎回肥満妊婦です☺️
1人目はプラス2キロ程度、
2人目はプラマイ0で出産しています。
今回は、身長151センチ・74キロで妊娠しました。
私はBMI32〜33ぐらいだと思うんですが、プラス5キロまでと言われました。
体重管理するにあたって、
毎日の決まった時間の体重測定と記録(私は朝、トイレに行った後に測ってます。)を徹底しています。
食事は、1日のトータルで考え(昼ガッツリいったら夜は軽め...など)、体重の増減は週単位で考えます。
もともとがだいぶ大食いなので、妊娠中はそれに比べると食べる量が減るので(それでも食べる方だと思います...)そこまでの食事制限はしていないのですが、気になる時は茹でた鶏肉や具沢山の味噌汁(塩分が気になるので汁少なめの具をメインで)食べていました。
運動は、仕事をしていることもあって特にしていません。
現在33wでプラマイ0キロです。
お互い頑張りましょう🥰❣️
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むん
コメントありがとうございます！
身長体重が同じくらいなのですごく参考になります🙇♀️
体重測定は私も始めてみました！
やはり乗ると意識するのでいいですね！
なるほど、週単位で考える🤔
そうすると気負わずに出来そうですね！
やってみます✨
33週でプラマイ0はすごいです🥺
私も頑張ります…！！！- 7月11日
むん
悪阻で約10キロも減ったんですね💦
大変でしたね😭
どうやってキープされましたか？
ご飯とか運動とか…
ほんとに、子宮口開かないのが1番怖いです💦
キノピオ🍄
運動はまじで何もしてません💦
ご飯も何も気にせず
食べたいものを食べて作って
という感じです💦
2人目産む時に
経産婦だから子宮口開くの
早いだろうと思ったら
全然開かなくてやっぱ
デブだからかな…とか
考えてました💦
ちなみに3人目妊娠中ですが
3人とも80キロ台で産んでます笑
むん
特になにもせずでキープはすごいです！！
そうなんですね！
3人とも安産でしたか？
キノピオ🍄
3人目はまだ分かりませんが
1人目が12時間
2人目が4時間でした！
むん
返事遅くなりました💦
2人目早いですね😳
私も1人目は5時間だったので、今回も早いといいな…なんて薄い希望を持っています(笑)
キノピオ🍄
3人目はそれより早く生まれて欲しいですが💦