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白湯を飲み始めようと思います。ケトルで沸かしたお湯を水道水で割って…

白湯を飲み始めようと思います。ケトルで沸かしたお湯を水道水で割って飲んでも効果ありますか？またケトルで沸かしたお湯が少し冷めた頃に飲んでも大丈夫ですか？寝る前に飲むと安眠できるとかありますかね？？

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