サプリ・健康
お腹痩せに効くダイエットってありますか?元々あまり食べないほうなので…
お腹痩せに効くダイエットってありますか？
元々あまり食べないほうなので、食事を減らすことは厳しいと思い、体力もつけたいので多少運動をしようと思います💦
特に気になるのがお腹周りで胃下垂なのか、単に脂肪なのか出具合が半端ないです…
目標は２、３キロ痩せて引き締めたいので、おすすめの運動方法あったら教えてください🙏
多忙なので出来たら日常生活の範囲で取り入れたいのですが
そんなに甘くないですよね笑？
- ゆゆり🔰(生後8ヶ月, 生後8ヶ月, 6歳, 11歳)
コメント
ます
お腹を「膨らませる」「凹ませる」をコントロールしてすることできますか？？
凹ませている状態を起きている時は常に意識できるようになればずっと凹んだままになります。
『当たり前だ！』
と言われればそうなんですけど、それを筋肉にさせる意識がなかったらどんなにいいと言われる腹筋やったって膨らんだままです。
普通にクランチするのとお腹を最大限凹ませてからクランチするのではキツさがまったく違います。
その最大限凹ますのを頑張ってみてください。
ゆゆり🔰
お返事遅くなって申し訳ありません💦
ご丁寧にありがとうございます！
ドローインダイエットのことでしょうか？
確かにお腹を意識すると変化しそうな気がします(*^^*)
あと着圧スパッツとかも併用すると効果ってあるのでしょうか？
ます
私は自分で勉強してやるのでそのような名前の方法がどんなものかは存じません。
すみません。
スパッツで痩せたら（ボディメイクできたら）ママリで『痩せたい』って質問は無くなると思います💦
気休め程度に使うのはいいのかもしれませんが…
ゆゆり🔰
なるほど、やはりスパッツは痩せると謳っていても中々効果出ないですよね…
ちなみにますさんはどれくらいで効果出てきましたか？
ます
どうですかねぇ…
大学の頃はもうすでに意識していて、いつの頃か気にならなくなりました。
今はもう定着してます。
今は意識しないとお腹は膨らまないです。