コメント
ソレイユ
産後半年以内が勝負らしいのでまだ手遅れではないですよ(^^)
私も継続させるのが苦手な方なので手っ取り早く骨盤矯正に行ってました！ 骨盤を整えてもらうだけでも大分変わりますよ！
お腹のぶよぶよは暫くするとある程度は戻りますが、引き締まったお腹に戻すならやはり腹筋などがお勧めですかね？
Jun-Jun
私も骨盤矯正がオススメです。
産後はやはり骨盤はもちろんのこと、肋骨も開いてるらしいです。
産後は普通の腹筋はまだしない方がいいらしく（←通ってる整骨院の先生曰く）、寝転んでお腹を凹ませて5秒×3回を毎日やることから始めるのがいいそうです。
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A202
コメントありがとうございます。近所に骨盤矯正やっている整骨院をみつけたので、早速行ってみます。ガードルとかって、はいてますか？
返信遅くなり、申し訳ありませんでした。- 11月10日
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Jun-Jun
私はガードルは履いてないですー。
とりあえず整骨院で言われたとおり、週一で5回通って、その後2週間に一度で2回、1ヶ月後に1回通って身体に正しい骨盤の位置を覚えさせるというのを今してます😊- 11月10日
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A202
けっこう回数行くのですね💦10カ月かけて歪んだ骨盤、それなりに時間をかけないと戻らないのでしょうね。私も普段の姿勢を気をつけて、頑張って矯正します。ガードルは、良さそうなのが見つかったらはいてみようと思います。ありがとうございました💕
- 11月10日
A202
コメントありがとうございます。まだ間に合うんですね～😃近所に、産後の骨盤矯正をやっている整骨院をみつけたので、早速行ってみます。腰痛がひどいので、腹筋するのはきついので、よくなったらやってみます。骨盤矯正すれば、ガードルとかって必要ないですかね？
返信遅くなり、申し訳ありませんでした。
ソレイユ
骨盤矯正してガードルもしてました！
矯正してても普段の姿勢などでも少しづつズレるらしいと、お腹のポッコリを抑える為に履いてましたが、ある程度体型が戻ったら履かなくなりました(^◇^;)
A202
やはりダブルで矯正したほうが効果抜群ですかね😉良さそうなガードル、探してはいてみようと思います。ありがとうございます💕