まま
よければメンタリストDAIGOの動画見てみてください😊
かなり参考になり、健康的になりますよ👍
may
向き不向きがあると思いますが、私は8時間ダイエットがよかったです！
ゆ
糖質制限と夜は豆腐と納豆ともずく
炭酸水を1日2リットル飲む
ウォーキングを毎日3キロ
で1ヶ月で5キロ痩せましたよー！
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https://youtu.be/t8RHCrZICIg
URLを貼っていいものなのかわかりませんが、この動画がオススメです！
「今すぐ痩せたい人へ」と検索すると出てくると思います！
臨月の時、このシリーズのお陰で体重増加せず出産できましたので、非妊娠時であれば体重減少に繋がると思います。
またレコーディングダイエットは個人的に凄く効果がありました。「あすけん」というアプリがオススメですので、良ければ検索してみてください🥰
年子双子mama
プロテインは今の状態で呑むと
逆にふとったりします(--;)
ある程度落としてからのが
綺麗に引き締まると思いますよ
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