コメント
なつき
骨盤底筋等の筋肉が緩んで弱ってしまうんですよね💦
骨盤ベルトなどしてますか？
おしりと足の境目の痛みはそれで緩和される思います🤔
私も産後、上体起こしができなくなりました😭
時間とお金に余裕があれば、整骨院で骨盤調整してもらうと大分体が楽になりますよ！
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さやか
骨盤底筋ていうんですね。骨盤ベルト、最近全くしてません😭するようにしてみます。
骨盤調整行きたいんですが、場所が遠かったりでいく機会がなかなかなくて。。あっためたり、冷やしたりはしないほうがいいんでしょうか？
なつき
私の場合ですが、妊娠中から産後の筋力体力低下もあり、姿勢が大分悪くて、、授乳中や抱っこで前かがみになるので更に悪くなるんですよね😅
骨盤ベルトはつけた方がいいですよ💦
産後半年までは骨盤が動きやすいのでなるべくこの時期に締めておいたほうがいいです！
温めたりするのはいい事だと思いますが、体の巡りが良くなるだけで筋力つかないので筋トレ、ストレッチも必要ですね😭
さやか
私も妊娠中、かなり体力が落ちてしまいやばいぐらいです😭旦那にも動いて体力つけやって言われますし。。
骨盤ベルトつけるようにします😭
なつきさんは、骨盤調整いかれましたか？