妊娠中の体重管理について相談です。妊娠前から12キロ増で、出産まで1か月。体重増加が心配で、努力できるか不安。アドバイスや経験談をお願いします。
妊娠中の体重管理についてご相談です。
私は妊娠前、身長158センチ、体重48キロでした。
現在35週で60キロあります😭
妊娠初期に食べづわりで苦しみ、夜中でもおにぎりを食べたりしていました🍙
この時、約1か月で3.5キロくらい太りました。
言い訳になりますが、最近まで仕事をしていたこともあり体重管理について真剣に取り組んでおらず、気付いたら妊娠前から12キロ増です、、、。
出産まであと1か月あるのに、後どれくらい体重が増えるのか怖いです。
今後の努力で抑えることができるものでしょうか？
初産で分からないことばかりですし、せめてしっかり身体を整えて赤ちゃんをなるべく苦しませず出産したいとは思っているのです。
ただ食べることが大好きです。
こんな私にアドバイスや経験談があれば、どんなささいなことでも励みにしたいので教えてください。
- はじめてのママリ🔰🔰(2歳8ヶ月, 5歳4ヶ月)
コメント
こんさん。
食べる物と食べる時間(18時まで)を気にしていればそこまで太らないかと思います☺️私は妊娠中はとにかく18時以降の炭水化物は控えました！
しろ
毎日2時間は歩けと言われました！
お腹大きくなってくるとなかなか大変だと思いますが、体調の良い日は休み休みでも、出来るだけ歩いたら良いと思います😅
臨月に入ったら特に。
家の掃除してみるとか…
お腹張ったりしたら勿論休んでくださいね！😃💦
また夜は白米は80gぐらいにし、野菜から食べるようにしていました😂
また和食ばっかりでした。
これらの事をしていたからか、甘いもの大好きで食べてしまってましたが、無事安産でした🙆😊
私も食べづわりで食べる事大好きです😂(笑)
残りの期間を楽しみつつ頑張ってくださいね💕
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はじめてのママリ🔰🔰
ありがとうございます😭楽しみながら掃除したり散歩して乗り切ります
- 11月11日
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しろ
いえいえ😊
グッドアンサーありがとうございます(^.^)(-.-)(__)
楽しみながら乗り気ってくださいね😊- 11月11日
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夜の炭水化物なくしたり、昼間たくさん歩いたら27wからキープできましたよ😂+7キロでした😂
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はじめてのママリ🔰🔰
炭水化物の制限と散歩、大切ですね。頑張ります！ありがとうございます☺️
- 11月11日
シウ
私も初産で158センチ49キロでした☺️
食べづわりだったんですが
意地でもあまり増やさないぞ‼️と思い、5キロで押さえました(o^^o)
でも結果、子供が小さく生まれてしまって申し訳ない事してしまった、と思いました...
友達は後期で旅行して
1週間で4キロ増えました😅
でも戻りましたよ❤️❤️
増えすぎて妊娠中毒症になるのも怖いですが
あまり気にしすぎてストレスになるのも良くないかとおもうので...
減らす事を考えず、和食中心にお菓子は極力減らせばいいかと思います🎵🎵
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はじめてのママリ🔰🔰
5キロ、、尊敬します😭今まで本当に自分に甘かったです。ありがとうございます☺️甘いもの大好きなので和菓子で乗り切ります
- 11月11日
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シウ
私も和菓子大好きです❤️❤️😊美味しいですよね🎵
あと少し頑張ってください😉- 11月11日
ココチャン
一人目のときは仕事もしていてたくさん歩いていたので出産のときで+5.3キロでした。
今は仕事をしていませんが、+4キロくらいです。
切迫でなければたくさん歩くのがいいと思います！
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はじめてのママリ🔰🔰
これからたくさん歩くように心がけたいと思います💪ご回答ありがとうございます☺️
- 11月11日
rhy
私も光さんと同じ身長で同じ体重で1人目の時14キロオーバーで出産しました💦
2人目は夜ご飯はお米は食べずに野菜スープとかを食べてました😊
2人目のときはそんなに増えなかったです☺️
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はじめてのママリ🔰🔰
似た状況でご出産されたのですね！ご回答ありがとうございます。安心します。努力次第ですね、、残り1か月頑張ります💪
- 11月11日
ことちゃんママ
妊娠前162センチ、50キロで
妊娠39週の時に65キロでした。笑
体重管理に優しい病院でしたので特に何も言われる事もなく、お産も促進剤を打つことにはなりましたが安産でしたよ💓
ちなみに体重は妊娠前より勝手に痩せました！
そこまで気にしないでも良いかとは思いますが、最後増やしたくなければ毎日体重計に乗る。夜は白米を抜く。お菓子は控える！これで充分だと思います☺️
ちなみに今回は体重増やしたくないので上記頑張ってますが先が長い😭
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はじめてのママリ🔰🔰
体重計、こわくて検診のときしか乗らなかったです、、今日から毎日乗ります。白米やお菓子も気をつけます！長く感じてしまいますよね！頑張りましょうね💪ご回答ありがとうございました☺️
- 11月11日
はじめてのママリ🔰🔰
ご回答ありがとうございます☺️18時以降の炭水化物の制限やってみます！