コメント
ぎんむつ
産褥体操良かったですよ！
あとはフラフープするみたいに骨盤回したりしてました！
えな
足を伸ばして座って、おしりを右左と交代ずつ上げて後ろに下がって行く。って言うのしてました！
背中は胸が痛くないように丸めたバスタオルとかを胸の上あたりに来るように寝っ転がり、上のお子さんや旦那さんなどに肩や背中を押してもらうとかですかね💦私も背中肩こりすごいので、よくやってもらいます！壁側に寝っ転がり、子供に手をつきながら登ってもらいフミフミしてもらってます😂
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ふとっちょ
コメントありがとうございます☺️
遅れてしまってすみません😅
色々教えてくださってありがとうございます❗💓☺️
子どもにふみふみしてもらうの凄いいいなと思いました❗💓
さっそくやってもらいたいと思います💪- 11月6日
ふとっちょ
コメントありがとうございます☺
遅れてすみません😅
産褥体操と骨盤回すやつやってみます‼️(^O^)💓
ありがとうございました‼️(^ー^)