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ま
妊娠・出産

最近体重維持のため、ウォーキングをはじめました!ですが、いまいちどれ…

最近体重維持のため、ウォーキングをはじめました!ですが、いまいちどれくらい歩いたらいいのか分かりません😢今歩きすぎてしまうと早産なったりしちゃうんじゃないかとか不安になります😂
みなさんはだいたいどのくらいからウォーキング始めましたか?また、どれくらいあるいたのか知りたいです!

  • (妊娠39週目)

コメント

えびてんどん

えびてんどん

正産期にはいってすぐしたので36週です✨

  • 9月21日
  • えびてんどん

    えびてんどん

    切迫早産で内服治療→切迫早産で入院していたので😨
    だいたい時間にして30分程度でした💡

    • 9月21日
  • ま

    なるほど!参考になります😭

    • 9月21日
ぱる

ぱる

距離よりも時間と姿勢が大切です。いつもの歩幅よりやや大きく前に足をだしてつま先と膝が進行方向に向くようにし、息を吐く時は腹式呼吸を意識しましょう。
あまりお腹が張るようならば休憩を挟んで無理をしないように、早産の心配が大きければ水中ウォーキングなどがおススメです。体重の負荷が消え、陸よりも距離を歩くことなく運動できます。水の水流の働きによってマッサージ効果も✨

  • 9月21日
  • ま

    普通に歩いてたので、とてもいい情報ありがとうございます😭❤️
    プールもいいですね!しらべてみます😍

    • 9月21日

「妊娠・出産」に関する質問