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ぽっこりお腹を治した(凹ませた)経験ある方いらっしゃいますか?どう凹ま…
ぽっこりお腹を治した(凹ませた)経験ある方いらっしゃいますか？どう凹ませましたか？😭
最近よく妊婦さんに間違えられてヤバいなーと思ってます笑😂
- ままり(7歳)
コメント
るるー
腹筋ですね(^^)！ 今トライ中でだいぶ凹んできました！まだ頑張ります！
退会ユーザー
産後のぽっこりには腹筋です。
回数をこなすのは無意味なので、尾てい骨の下に丸めたティッシュをおいて、それを潰すイメージで10回。
ティッシュを潰す事を意識するだけで普通の腹筋がかなりキツくなるので試してみて下さい☺️
ままり
わー凄いです😭✨トライしてどれくらいで凹んで来ましたか？😱
るるー
毎日やって半月くらいで効果でますよ(^^)
だいたい30回くらいから始めて少しづつ回数増やしていくといいですよ！