コメント
ぽにょ
水分をよく取ることも大切だそうなので、白湯をこまめに飲んでました。
あと、ヨーグルトや野菜をよく食べることですかね。
めーこ☆
妊娠中、ずっと安静生活で運動が出来なかったので、食生活を改善しました😋🍴
野菜多めの食生活にして、ヤクルトを夜に毎日飲んだり、水を1日2l飲んだり、甜菜糖のオリゴ糖を牛乳に入れて飲んだり、ヨーグルト食べたりしましたが、私には野菜多めの食生活と水分摂取が便秘には効きました🙆
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kumako
甜菜糖…初めて聞きました！
やっぱり食物繊維と水分摂取ですかね。頑張ってみます(^^♪- 6月9日
ママリ
私は妊娠前まで便秘と無縁で😅
だけど中期後半くらいから便秘気味でした！
初めての体験で苦しくて！
生野菜、キノコ、食物繊維の多い食事でもだめでした💦💦
友達にプルーンがいいよーって言われたんですが「どうせ食物繊維でしょー」って思ってたんですが、調べてみたら下剤に使われる成分が入ってるみたいですね(* ´ ∀｀*)
試してみたら1粒〜3粒で便秘知らずになりました！
体にもいいものなので試してみてください😊
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kumako
プルーン…ちょっと苦手意識あるのですが。便秘対策で頑張ってみようかな(^^ゞありがとうございます。
- 6月9日
かな
私も妊娠して初めて便秘になりました😂
毎晩ヨーグルトを食べることと妊娠中期からは
バイオサポートというサプリ飲むようにしたら
毎日硬い便ではなく普通に出るようになりました！
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kumako
サプリも良いものあるんですね！
ヨーグルトも意識的に食べてみます^_^ありがとうございます。- 6月9日
(*^^*)
毎日快便なのですが、
テレビの健康番組で便秘には
オリーブオイルを小さじ3杯摂取すると良いと聞き、
便をコーティングしてくれてスルッと出してくれるそうです。
毎朝ヨーグルトに
オリーブオイルと
チアシードと
オリゴ糖を
かけて食べています(^^)
妊娠してからは夜も始めました。
たまにお腹を下します。(T_T)(笑)
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kumako
ヨーグルトにオリーブオイルですか！？なんかすごい…
緩すぎても困りますが(笑)参考にさせて頂きます。ありがとうございます(^^)/- 6月9日
退会ユーザー
妊娠初期から葉酸サプリとして
スピルリナの葉酸・鉄プラスを飲んでいます✨
スピルリナって便秘にも良いみたいで、それに葉酸も鉄も入ってるので助かります😊
天然のなんちゃらで妊婦さんでも安心して飲めるそうです‼︎
妊娠前は便秘がちだったのですが、これ飲んでからなくなりましたよ🙌🏻
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kumako
サプリですね！お金がかかりそうですが…便秘対策必要ですもんね(^o^)参考にさせて頂きます。ありがとうございます。
- 6月9日
退会ユーザー
私もヒドイ便秘でした
対策は
納豆キムチを食べる
R1等のヨーグルトを飲む
ココナッツオイルをとる
舞茸たっぷりスープを飲む
玉ねぎたっぷりスープを飲む
です
特に舞茸のスープは効きました！
クックパッドに載っているデトックススープなんですが
美味しいしオススメです☆
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kumako
舞茸スープ！参考にさせて頂きますね(・∀・)やっぱり食生活改善ですかね〜
ありがとうございます。- 6月11日
kumako
こまめな水分摂取ですね！心掛けます。ありがとうございます^_^