心配性であり、大切な人の死を想像してしまい、それが日常生活に支障をきたしている女性の相談です。病院に行くべきか迷っており、同じ経験をした方のアドバイスを求めています。

わかります！！
なっちゃん2002さんほどではないかもですが、私も旦那が交通事故に遭ったらどうしよう、火事になったらどうしよう、地震がきたりしたら...とか考えます(;_;)
でも、私も解決方法は見つかりません(>_<)
たまーに、家が火事になる夢をみたりもします(>_<)
考えたくないけど、考えてしまいますよね(;_;)

• 1月21日

私も一緒です。
そーゆうニュースとかは見ないようにしてんですけど見たり耳にしたりすると不安になります。
娘が寝るときちゃんと息してるか気になったり旦那仕事行く時も夜にはちゃんと帰ってくるのかなとかいってらっしゃいの言葉が最後にならないかなぁとか急に地震がきて死なないかなぁって嫌な事ばっかり考えて怖くなります。
違う事考えようと思ってもなかなか簡単に考えれる訳でもないしって…。自分が嫌になっちゃいます。最近病院に行ったほうがいいかなぁと思ったりしますけど行く勇気もなく…。
答えになってなくてすみません。
似てると思ってコメントしました。

• 1月21日

子供が産まれてからは、やはり子供は一番に守りたい存在なので、例えばこんな事が起きたらどうやって子供4人を連れて逃げるか、と考える事はあります。

でも、そんなに頻繁にはないです。
震災のドキュメンタリーを見た時や、そういったドラマや映画を見た時ですね。
犯罪のニュースを見た時も、もしこれが自分の子だったら…とは考えます。

なっちゃん2002さん程になってしまうと、｢強迫性障害｣が浮かびました。

ネットで調べてみて、当てはまるか見てみてください。

• 1月21日

不安がつよいのですね…しかしそれはご家族への愛情があってこその、失うことへの恐怖心ではないでしょうか。
ささいな心配であっても、旦那さまにお話することはありますか？きっと「大丈夫だよ」と言ってくれると思います^ ^♪

心配性というのは慎重な性格ともいえるので、もしこういうことがあったら…と不安になったら、自分は何をしたらいいか具体的な対策を考えてみるのもいいかもしれません。備えあれば憂いなしというように、心構えがすこし変わるかも。
私もむかしかなりネガティブで、よく「最悪の事態」を想像したりしていました。悪いことが起こるかも…と思いつめていても実際はそれよりマシなことが続いて、幸い知らないうちに自分で気にしなくなるようになりましたよ。

• 1月22日

同じ方がいてびっくりしました！私も頻繁ではないのですが、絶対起こってほしくない事を想像してしまう時があります。精神科に行こうかと悩んだ事もありました…
できれば病院に行かずに無くしたいですよね(´；ω；`)想像することが悪いことばかりなので誰にも相談できず今に至ります(TT)

• 1月22日

予期不安というやつですかね。
実際にこんなことが起きたら～と考えて不安に陥る。
私が聞いたのは、一度立ち止まる、ということです。
未来を想像する=先の事ですよね。
そこからまず思考を今現在に戻す。
今するべきことを考える。
あまりうまく例えられないですが、なっちゃん2002さんが不安に陥った時、
一度立ち止まって、今５ヶ月の赤ちゃんのお世話を第一に考える。離乳食何を作ろう、何して遊ぼう等々……
それを繰り返していくと、改善されると…

そもそも、そんなことまず起きないのです。

心の病も風邪と一緒で、ひきはじめなら治りも早いですが、こじらせると完治も難しくなります。
あまりにも辛いようなら一度心療内科を受信者された方が良いと思います。

全然参考にならない回答で申し訳ありません(>_<)

• 1月22日

強迫性障害ではないでしょうか(´･･`)？私も色々と悩んだ時期がありネットで調べていたら、強迫性障害のことを知りました。
私はなっちゃん2002さんとは違う症状ですが。育児に支障が出ています(´•̥  ̯ •̥`)病院に行こうとも思いますが、なかなか勇気がなく行けずにいます。お互い少しでも気持ちが楽になると良いですね。

• 1月22日

私もよくあります。
ふと 考え出したら止まらなくなって本当に怖くなります。
私には旦那しかいないのに、
失うかもしれないと考えただけで
涙でてきます(T . T)

落ち着いて後から考えると
考え過ぎだと思えるんですけど
本気で不安に襲われるんですよね。

子供が産まれたら更に心配事が増えるので、不安です(>_<)

• 1月22日

同じです(＞＜)
家から出掛けると帰ったら火事になってるのではないか。
今地震がきたらどうしよう。
今日交通事故にあわないだろうか。
テロも思います。空から爆弾が落ちてこないだろうか。
こんな自分が本当に嫌になりますよね( ; _ ; )変わりたくても簡単に変われませんよね( ; _ ; )
本もたくさん読みました。前向きに生きていこうと何度も思いました( ; _ ; )が、無意味でしたー。。
私の旦那は逆に超ポジティブで、私の考え方が信じられないみたいで、トドメの一言｢お祓いに行けば？呪われてるんじゃない｣と言われました。その瞬間に、サーッと血の気が引いて、私は周りから見たら呪われてるように見えるんだ。考え過ぎなんだ。と、少し驚いてしまい、それ以来、心配事があったとしても、それを別に悩まないようにしようと思いました。火事になってないかイコール＝火事になってなくて良かった！気をつけたおかげだ♡と、自分の心配症を褒めようと努力してます。
おかしな話ですが、今自分にはこの方法が１番合っています（笑）╰(*´︶`*)╯なっちゃん2002ｻﾝも、ﾏｲﾅｽ＝ﾌﾟﾗｽに繋がっている。と思うといいかもしれません♪♪

• 1月22日

わかります！
私もそういう所があって、不安神経症だった過去があります！
今もまだ治りきってませんが。

幸せだからこそ怖いのかもしれませんね。
それを失いたくない気持ちが強いのだと思います。

私も考えすぎて嫌な夢を見たり、ニュースを見てあまりにも感情移入してしまい自分事のように感じてしまうことがあります。

たしかに本とかでは、ポジティブに！とよく書かれていますよね。それが逆にしんどい時がありますね。

私の場合はニュースをあまり見ないようにしてます。
ニュースって嫌な事がほとんどですからね…。
あと、嫌な考えが浮かんでも、否定せず「ああ、私、またこんなこと考えちゃってるなー」と客観視に見る努力をしました。
それを続けて今はだいぶマシになりましたよ(^^)

• 1月22日

私も有りました！
今は大分落ち着いて、不安な想像もしなくなりましたが
不安な気持ちや想像が強い時は、とにかく紙に全部書き出しました。
書いて、なんで急にそう思ったのか、想像したきっかけなど、思いつく限りの不安な事と、不安な事を考える自分に対しての言い訳を全部書きました。
言い訳は、ポジティブにならなきゃいけないのにネガティブな事を考えてしまう自分への言い訳です（笑）

ポジティブに物事を考えなくてはいけないなんてルールは何処にもありませんから大丈夫ですよ。
マイナスを0にすれば問題解決なわけなので、わざわざ－10を＋100にするなんてエネルギーの無駄遣いしなくても、自分が不安に思ってる事を確認して、「でも仕方ないじゃん！不安になっちゃうんだから！！」って自分を肯定して上げればそれでOKでは無いでしょうか(^^♪
不安な気持ちを捨てたいなら書いた紙を破いて捨てたり、クレヨンで真っ黒に塗りつぶしたりするのもオススメです（笑）
感情を否定する必要無いですよ。心配症に失敗は少ないですから。

• 1月22日