まんま
テレビで、キャベツの酢漬けを毎食食べると、腸内の痩せ菌が増えて、食べても太りにくい体質になるとやってましたよー٩( 'ω' )و
あとは腸を伸ばして活性化させるストレッチをするとさらにいいらしいです✨
キャベツの酢漬けが好きなので、私もやってみようと思ってます！
凛
完母なら半年くらいかけて私は元に戻りました。
食事軽減は母乳の出にかかわるのでオススメしないです！
筋トレというかストレッチは良くしてました。
あと、うちはスーパー抱っこちゃんだったので、それで鍛えられました（笑）
ぺんぎん
食事制限やめておいた方がいいと思います💦
１人目、２人目は食事制限して３ヶ月で戻したけど３人目は少し前にやったら母乳の出がいきなり悪くなっちゃいました😭今は仕方ないと思い、私は動くように心掛けて長期戦で元に戻そうとしてました。
hikorokoro
完母なのと、お散歩、赤ちゃん筋トレで3ヶ月で戻りました！
今はご飯におやつ食べまくってるのにマイナスです(*´∀`)♪
天気のいい日にベビーカーで1時間〜2時間くらいひたすら散歩行ったり、赤ちゃん抱っこしてスクワット（お尻と、太ももの裏意識）、脛の部分に乗せて腹筋、背中乗っけて背筋、高い高いで二の腕など、赤ちゃんの重さを付加に筋トレしてました！
筋肉つけないと脂肪は落ちないですし、食事制限はリバウンドしやすいのでまずは太りにくい体作りから頑張ってください！
ママリ
回答ありがとうございます✨
食事制限はせず、頑張って動いて頑張ります😭笑
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