ほりぴん
とにかく豆乳を飲みましたある程度お腹が膨れ満足感があって肌荒れ改善、お通じ改善もありいい事づくめでした！あとは飴を舐めたり...(ノンシュガー)炭水化物を抜いたり🤔
もとから食べない時は本当に食べない生活だったので(´°ω°)💦無理のない体にあったダイエットをお勧めします。
rms
炭水化物控えるのと、
野菜、汁物を食べてから
おかずやご飯という順番にするだけで
だいぶ変わりますよ！
鼻子
同じく食べるのが大好きお菓子だだだいすきです😂
8時間ダイエットをして、8時間以内だったら食べたいものを食べまくる
12~20の間を設定しましたが
朝一発目はお白湯
その後は飲み物は水のみでしのぐ
昼はがっつり夕飯はご飯抜き
あとは時間内ならお菓子好きなだけ食べてました😂
そして風呂後〜寝る前のゴールデンタイムにストレッチ筋トレヨガ等
部屋で静かにできる運動をして寝る。
20キロ増えた体重が半年足らずで戻りました☺️
猫まる
今挑戦中ですが、通販ですが、『スレンダートーン』というのを旦那と一緒にしています。
お腹に巻くだけで、お腹よじれる感覚です。
旦那の同僚の娘さんは、それで産後太り解消して、腹筋割れてて、鍛えること？にハマって来月からジムに行くそうです。
身近に成功例があると、通販でも期待出来そうですね。
それに、腹筋してるみたいで結構キツイです。
おはな
ホットヨガ痩せましたよ💡
体重は２㎏くらいですが、見た目が変わったらしく、引き締まった、痩せたと色んな人から言われました。肌もきれいになったと言われました😆
子供がいると中々大変ですけどね、通うの😥
Hina mama💕
炭水化物抜き、甘いもの我慢、
デトックススープをひたすら作る
で、10kg落ちました💡
元々の体重もありますが🙄
運動もしてはいましたが
ずっとスポーツクラブ通ってるので
あまり関係なかったかもです 笑
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