ふくろはぎが2回攣り、痛みが後遺症のように残っています。改善法を教えてください。揉んでも効果がなかったです。
夜中、ふくろはぎが2回も攣りました😭
今も後遺症みたいに痛いです、、
何か改善法ありますか？？
ふくろはぎ揉みましたけど、ダメでした⤵️
- きょうか(5歳10ヶ月)
コメント
emiko
おはようございます(^^)
セラピストをしています。
足、冷えていませんか？
夜は特に足が冷えてつることがあります。
温めてみてください(^^)
あとは痛くならない程度でいいので、軽いストレッチなどしてみてください
足を動かすことが少ないと筋肉が動かず、リンパ、血液が流れず浮腫みやすくなります。
足首を回すだけでもいいので試してみてください(^^)
空快Mama
私もよくつりましたよ！
冷やさない事ですね。私はレッグウォーマーを着けて寝ました！
お風呂でマッサージして出たら冷えないうちにレッグウォーマーです！
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きょうか
やっぱり冷えが良くないんですね😞
レッグウォーマー！いいですね☺︎
ありがとうございました🙏- 4月18日
TYMS
私も妊娠中よく攣りました。
後遺症もありました（笑）
寝る前にストレッチ等しましたが、まったく効かず……
耐えるしかない気がします😅
アドバイスできずすみません。
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きょうか
私も水分摂ったり、揉んでもダメでした⤵️
大丈夫です！ありがとうございました🙏- 4月18日
めりっさ
足攣ると痛いですよね😵
入浴で温めたりするといいみたいです。
足が攣るのはカルシウムも足りないと聞きました。なので、魚や牛乳などカルシウムを摂取するといいみたいですよ🤰😌👶
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きょうか
なるほど！💡
では、もっとカルシウム摂取するよう
心がけてみます😄
ありがとうございました🙏- 4月18日
ありさ
妊娠中はつりますよね(>_<)
温めたりマッサージをしたりしてました(^^)
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きょうか
よく、つります😭
温めながらマッサージしてみます😄
ありがとうございました🙏- 4月18日
きょうか
ありがとうございます😊🙏
さっそくストレッチしてみます😆