妊娠中で体重増加に不安があります。皆さんはどのような体重管理や食事をされていますか？
いつも拝見させて頂いてます(=^ェ^=)
妊娠 七ヶ月(24週目)の初産です(^.^)
先週、定期検診がありました。
その時に、先生から、ちょっと太りすぎです。と注意がありました(*´ω｀*)
妊娠以前よりも食べる量は、減らしてますが、体重って増えるんですか？？
塩分も控えめににしてますが…😞⤵⤵
増えると、難産になったり、色々大変みたいな事をききました！Σ(×_×;)!
皆さんは、どのような体重管理やお食事をされてますか？？😰😰？？
- マロングラッセ(5歳9ヶ月)
コメント
かおち
私も毎回「塩分控えに！」って言われてしまいます💨気をつけてるつもりですが、増えちゃいますよねぇ。。
私は白米の代わりに春雨を食べたり、小腹空いたらフルーツ食べるようにしたり。後最近豆腐使ったケーキレシピを調べてそれを食べたりしてます。（普通にケーキ食べるよりはマシかなと。やっぱりケーキは食べたくなって（笑）
コケ
私は妊娠中お腹が空いてしょうがなかったですが、おやつはお菓子ではなくおにぎりを食べてなんとかやり過ごしました☺️
産休前はできませんでしたが、産休に入ってからは毎日1時間散歩してましたよ！
食事だけでなく適度な運動も大事です😊
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マロングラッセ
返信どうもありがとうございます(^.^)
運動も大事ですね😃👍
私、通勤は、歩きと電車なんですが、もっと歩かないと駄目ですね(^-^;
頑張ります😃✊‼
コケさんも、育児頑張って下さいね❤- 4月17日
mellowyellow
わたしも何やっても体重増加、足や手も浮腫んでパンパン苦労しました😂
なので、夜ごはんは炭水化物抜きのお鍋とか食べましたよ。
人それぞれかと思いますが、お腹の赤ちゃんの為に栄養は吸収しやすくなってるかと思います。
気にしすぎるとストレスばかりたまるので、間食はフルーツに変えたりしてみてはいかがですか？
お体大切にしてくださいね〜
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マロングラッセ
お返事ありがとうございます😄😄💕
浮腫は、ないんですが、体重が増えるの怖くて…😓💦
炭水化物抜きもやって見ますね👍😄👍
ありがとうございました＼(^o^)／💕- 4月17日
ケイ
おめでとうございます(^^)
私の産婦人科の先生も体重管理が厳しくて何度か怒られました😅
食べる量も大切ですが、内容を見直してみてはどうでしょうか？私は医師から、20時以降は食べない、フルーツも体重増えやすいからいらない、もちろんジュースやお菓子類はなし、と言われました😅赤ちゃんはお母さんが食べなくても自然と栄養を摂って大きくなるから必要以上に食べなくていいと。
今から赤ちゃんがぐんぐん大きくなるので体重増えやすいんじゃないかな、と思います。出産に向けて血液量なども増えますし🙆♀️
私は妊婦の食事、みたいな本を見て調味料もしっかり計った薄味中心の食事を心がけました！ただ、甘いものとかくどいものも食べたいので、検診前日はとその日の朝は少しご飯を減らしたり抜いて、検診日のランチは好きなものを食べてストレス発散してました😂
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マロングラッセ
けいこさん沢山のアドバイスありがとうございます😃👍
昔はたくさん食べなきゃいけないみたいな事を聞いた事があります。
でも、そんなに食べなくてもいいんですね😃🙌
そうなんですね(^-^;検診の日は、なにかと緊張してます😅😅💨
けいこさんありがとうございました(о´∀`о)- 4月17日
ゆゆゆ
夜は米抜いてました(￣∇￣)！鍋を食べてましたねー☺️野菜いっぱいとれるしあったまるしオススメです♡
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マロングラッセ
返信どうもありがとうございます😃❤
やっぱり、炭水化物抜いた方がいいんですよね(^-^;(^-^;
頑張って体重管理しますね✊‼- 4月17日
ななりえ
妊婦あるあるみたいです
私も妊娠前、そこまで太る体質ではありませんでしたが
これが驚くほど増える
自宅安静ですので、運動禁止の為
１日で1.3キロ増えてたときは
思わずもう一度体重計のりなおしたほど
糖質管理してはあまり良くないのですが
甘いもの食べたい時は
糖質みて食べたりしてます
糖尿も引っ掛かってないので
一気に食べると胃がつらく
血糖値あがりますが
小分けにして食べたり
もう同じく必死です！！
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マロングラッセ
お返事ありがとうございます(о´∀`о)
妊娠あるあるなんですね💦😄😅💦
本当、気になって、色々食品などの成分表みたりします。(((^-^;💦💦
ななりえさんお互いに頑張りましょうね✊‼💕👍
アドバイスありがとうございました＼(^o^)／- 4月17日
なっちゃん
太りますよね〜〜
あたしも、1人目の時15キロほど太り
出産大変でした(笑)(笑)
もう、そうなりたくないと
2人の目今頑張ってます！
朝、必ず起きて体重計に乗ります。
そして、1ｇ2ｇと少しなら増えててもあまり気にしませんが5ｇとか増えてるとちょっと食べすぎかな〜とか思って
控えてます✨
体重増えたなと思ったら
家事(床ふき)などをして
体を動かしてます(笑)
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マロングラッセ
なっちゃんさん返信ありがとうございます😃👍
そうですね(^-^;(^-^;
本当、体重増えるの怖いです💦😰💨
毎日、体重計乗るの大切ですね✊‼😂😂✊‼
頑張ります😆👍✊‼
なっちゃんさんも、出産 育児とありますが、無理しないように頑張って下さいね(=^ェ^=)
アドバイスありがとうございました❤- 4月17日
なみ
厳しい先生だと体重注意されますよね…私も1人目妊娠時は注意されました(;^_^A
理想体重増加の範囲は＋10キロでしたが、結果的に1人目は＋15キロ、2人目は＋13キロでした（笑）
でも2人とも、驚くほどの安産で生まれましたよ！
安産、難産はやはり体質だと思います。
体重が増えすぎるのがダメと言われるのは、それに伴い高血圧になったり、糖尿病になるリスクが高くなるからみたいです。
でも、高血圧も妊娠糖尿病も、やはり体質によるものが大きいようです。
極端に食べすぎたり、極端に塩分取りすぎたり、極端に甘いもの食べたり…ってことがなければ全然いいと思います！
妊娠前より食べる量を減らしてるとの事ですが、妊娠前に肥満だったり、食べすぎていたりしたのでしょうか？
高血圧だったり妊娠糖尿病になりかけていたりすれば色々気を付けなければいけないと思いますが、そうでなければあまり神経質にならなくて大丈夫ですよ！
お母さんのストレスがお腹の赤ちゃんにはいちばん良くないので。。
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マロングラッセ
たくさんのコメントどうもありがとうございます😄😄💕
体質も関係しているんですね(^-^;(^-^;
妊娠前は、肥満ではなくて、標準でした😁(笑)💦
160㎝で、53～55kilogramでしたよ。
標準でもないですかね💦😅💦
ストレスは、行けないのはわかってるんですが、やっぱりきになりますよね(笑)😅(^-^;
まーぼーさんのアドバイス、前向きになりました🙌
ありがとうございます＼(^o^)／❤
育児頑張って下さい💕❤✊😃👶✊- 4月17日
Nana
私は元々太り気味だった為最初の検診時から担当の先生に夜は炭水化物抜きで間食禁止ジュース禁止と言われてその教え通りにしてます（笑）
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マロングラッセ
お返事ありがとうございます😃👍💕
最初から言われていたんですね(^-^;(^-^;
ストレス大丈夫ですか？(*´ω｀*)
コメントありがとうございます😄💕- 4月17日
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Nana
ストレスにならないようにちょこちょこズルしてます（笑）
- 4月18日
カチャ
本当に本当に体重管理は大変ですよね(；´･ω･)妊娠前は、食べても全然太らない体質でも…妊娠した途端、自分でコントロール出来ないんですもの(๑꒪ㅁ꒪๑)"
私は少し食べる量を減らして、なるべく晴れてる日は1時間位のウォーキングして、甘いものは基本食べずに（嫌いだから食べなくても平気）、お料理はいつもより味薄めにして塩分控えて…
と、それくらいしかやりようがないですね(;´༎ຶ▽༎ຶ`)
それでも体重は…増えていく˚‧º·(˚ ˃̣̣̥᷄⌓˂̣̣̥᷅ )‧º·˚
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マロングラッセ
お返事遅れましたm(__)m
カチャさんアドバイスありがとうございます❤
歩きは一時間歩くんですね🚶
ちょっと気になるんですが、歩くとお腹の張りとかは大丈夫ですか？(*´ω｀*)？
歩きたいんですが気になりまして…😞⤵⤵- 4月20日
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カチャ
全然大丈夫ですよ♡
お腹が張ってきたとしたら、お散歩を中断して、張ってる間はゆっくり休んだ方がいいと、先生には言われてますが、私の場合、今までウォーキングで張った事はありません(´∀｀人)- 4月21日
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マロングラッセ
こんばんは🌙🌃😃❗
お返事ありがとうございます(о´∀`о)❤
そうですね(^-^;(^-^;無理しない程度に休んだらいいですね😃👍
お互い頑張りましょうね✊‼👶💕- 4月21日
マロングラッセ
返信どうもありがとうございます😃💕
春雨もいいんですね(^.^)
好きなんで食べてみます🍴
そうなんです❗ケーキとかも、食べたいですか我慢してます(笑)😅💦
頑張って体重管理していきますね👊
ありがとうございました❤