退会ユーザー
体重管理、難しいですよね〜
でも、1.5で注意とは…
厳しいです…(∩´﹏`∩)
健康に問題なければ
運動、ストレッチですかね。
やはりいちばんは食事です。
ダイエットは危険ですので
食事内容に気を遣われると
変わってくると思いますょ。
お鍋や野菜などだと
水分を多めに取れますし、
腹持ちの良い食料を積極的に
とられたり…
また、食事開始から20分で
スピードに関係なく１度
満腹中枢が刺激される為、
よーく噛んでゆっくり食べて
いると適切な量で満腹に
なってくれるかと思います。
食べ物の量を変に減らすことは
せず、よく体を温められて
くださいね(*´ω｀*)。
退会ユーザー
便秘でわないですか？
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芋好き
早々ご丁寧にありがとうございます(>_<)✨‼︎‼︎
ダイエットはやはり危険
ですよね（;;）
炭水化物抜きを始めようかと
思いましたが
やっぱりやめます‼︎
ありがとうございます(>_<)‼︎
にーなさんに言っていただいた
ことを参考にさせていただき
今晩からの食事はゆっくり
時間をかけて食べようと思います‼︎(^-^)お鍋の季節ですね✨
しっかり、野菜も取りたいと
思います‼︎(^-^)に-な:)さん