妊娠7ヶ月で体重増加に悩んでいます。ウォーキングを始めようと思っています。皆さんは毎日どれくらい歩いていますか？時間帯やアドバイスを教えてください。
いつもお世話になってます！！
妊娠7ヶ月、ついに体重を注意されました😂
妊娠前より＋8キロ弱…。
運動した方がいいかなと思い、ウォーキングを始めようと思っているのですが、皆さんは毎日どれくらい歩いていますか？？
歩いてる時間帯、何分くらい歩いているのかなど教えて頂きたいです✨
あと、ウォーキングをこんな風に楽しんでるよ！とかこんな風に歩いたらいいよ！などのアドバイスもあればお願いします😊
- ゆいすけ(5歳10ヶ月)
コメント
Ｒ✯mama
妊娠前は運動が好きだったんですが
妊娠してから
気分の上げ下げがはげしかったので
気が向いた時に30-1時間あるいたり
家の中をここ！ってきめて
ゆっくり掃除してみたり☺︎
寒い時はあまり無理せず
心地いいくらいの時間帯で
してました！
やらなきゃ！っておもうと
なかなか気合が入らないことが
あるので自分のペースで
無理せず頑張ってください✯
mint
ポケモンgoしながらウォーキングしてました笑
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ゆいすけ
なるほど！（笑）歩くのも楽しくなりそうですね😊
ありがとうございます✨- 3月31日
いちごジャムままん
私も妊娠後期に注意されて
1日おきに30分歩きました。
張りが出たりするので、すぐ戻れるように実家の近くを歩きました。
後は腹八分目の食事などでカバーして増えすぎは防げましたよー
歩いてる時は、お腹をさすりながら、赤ちゃんが産まれたらこうしよう！あれしよう！などと楽しい事を考えてたら楽しくウォーキングできましたよw(^^)
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ゆいすけ
1日おきに歩いていたのですね！私もすぐ帰れるように家の周りを歩くようにします！
お腹さすりながら歩くと、赤ちゃんも一緒だと実感できて良いですね✨
ありがとうございます☺️- 3月31日
ととろ
全然体力が無かったので最初は20分位から始めました(笑)
最終的に１時間くらい町内をうろついてました🙌
時間帯は仕事が終わって18時半頃からでした。ちょーど６月７月あたりでまだ明るかったので☺
車必須の歩くことがないような地域だったので歩いてみる景色が全部新鮮でした(笑)
子どもが産まれた後の事とか、宝くじ当たったらとかひたすら妄想しながら歩いてました～(^-^)
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ゆいすけ
私も体力ないので（笑）、20分くらいからゆっくり始めようと思います！
妄想しながら歩くのいいですね☺️楽しみながら歩けそう！
ありがとうございます✨- 3月31日
あだむ
平日は会社の通勤で歩いているだけです。(合計30分位)休みの日は、近所の大きめの公園のウォーキングコースを音楽を聴きながらお花や草木をみながら歩いています！
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ゆいすけ
お答えありがとうございます！
ウォーキングコースがある公園いいですね！ちなみに、その公園では何分くらい歩いていますか？🤔- 3月31日
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あだむ
一周で40分くらいです！あとは、寝る前三時間は食べないようにしてます。今、+4.5キロです。
- 3月31日
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ゆいすけ
40分ですか！参考にさせていただきます！
＋4.5キロ素晴らしいですね👏私もこれ以上増えないように頑張ります！
ありがとうございました✨- 3月31日
ゆいすけ
ゆっくり掃除するのもいいですね😊
自分のペースで頑張ります！
ありがとうございます✨