コメント
mm.
産後1カ月検診で
異常ないと言われれば再開して
大丈夫ですよ🙆♀️
3KidsAhAha
問題はないですが、無理して身体動かしたら更年期に響くから私は最初は無理なくって感じでした。
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🌈
返信ありがとうございます！
今、無理しすぎると、あとあと響くみたいですね💦少しずつやっていきます💦- 2月24日
Ｋ Ｓ
もともとランニングはしてたのですかね？
腹筋は軽めのものやってますが、ランニングは無理して始めなくてもいいとおもいます！
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🌈
返信ありがとうございます！
妊娠前はランニングが趣味で結構走り込んでいました！試しに腹筋やってみたところ、1回もできなくなっていて焦りました😭💦- 2月24日
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Ｋ Ｓ
わかります！
腹筋結構硬めだったんですけど、産んだらポヨポヨでした。
最近足と頭上げたＶのポーズできるようになりました。
毎日ちょこちょこ腹筋や猫のポーズ(検索してみてください！)、あと仰向けで膝９０度に曲げてお尻を持ち上げる、
などなどやりました。
骨盤矯正に効く、前屈やお尻歩きなども取り入れてます。
やれば効果あると思います😆
脱たるみ目指して頑張りましょうね！
無理はしすぎると腰痛など起こすと大変なので、リバビリがてらゆっくり頑張りましょ！- 2月24日
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🌈
私もポヨポヨたるみまくりで、びっくりするぐらいに筋力衰えてました😅
少しずつ色々やっていきます！
丁寧に教えて頂いて助かりました😊- 2月24日
🌈
返信ありがとうございます！
今日、1ヶ月検診で運動して大丈夫と言われたのですが、ネットで調べたりすると、尿漏れや下半身太りになるなど色々書いてあったので不安になりました😭
mm.
えー、そうなんですか！？
逆に骨盤が綺麗に戻って
痩せると思いますよ✌️
ランニングより、ウォーキングの方が
最初は無理なくできると思います👍
🌈
検索すればするほど、マイナスなこともいっぱい書かれてて、こちらで質問させていただきました😅
最初はウォーキングから始めたいと思います☺️！